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一、艾灸，区别于烤肉的关键是什么？
艾灸，区别于烤肉的关键是灸进去了。
所谓的灸进去，是指艾热被主动吸收进体内。
很多人以为，艾热是渗进被灸者体内的。我在帮人施灸和自灸的过程中，很明显地体会到，人体对艾热的吸收是主动获取的，甚至是表现出来一口一口在吸的样子，就像孩子在吃奶。
主动吸收，才会有吸力。这是施灸者能感觉到吸感的物理基础。试想一下，你拿着艾条对着空气“灸”，此时艾热在空中就是简单的渗透，又哪里来的吸力和吸感呢？
二、初学艾灸，要跟着感觉走
初学艾灸，最好不要执着于某某穴治某某病，而应跟着被灸者的感觉走。
如果是在烤肉，被灸处会很烫。而如果灸进去了，被灸处是不会感到烫的——用手摸上去会感觉到该处皮肤温度比周围的高，而被灸者却不感到烫。
灸处不烫，即有灸感。
至于透热、传热、扩热等热灸感，或者痛、胀等非热灸感，那是被灸者在艾热作用下产生的种种感觉，因人而异，不必强求。初学者只需多问问被灸者烫不烫，不烫就可以灸。
刚开始灸，建议艾条拿高一点，大约一拳头，再根据被灸者的感觉调整高度。
三、艾灸，灸多长时间合适？
艾灸一次灸多长时间呢？
灸到不想灸。
有时不想灸是身体本能地告诉你不想灸了。常见的表现是被灸处从怎么灸都不感到烫，变成不管怎么调整，被灸处都烫（没有改变施灸的点哦）。就像一个孩子，吃奶吃到饱了，就不吃了。此时可不要想着，哎呀要灭掉艾条好烦啊，再灸一会儿吧。身体不想灸了，被灸处烫了，那就不灸了。
还有的情况是，被灸者有事要去办，事情还很重要，你想帮他灸，他勉为其难地被灸，效果却很差。这是被灸者的心神没有配合导致的。此时最好是让他先忙完事情，再帮他灸。
要是灸一半，被灸者被告知有重要的事情需要及时处理，他也会表现得灸感不佳的。此时还是一样，先忙完事情，再安心灸。
四、艾灸为什么治百病？
灸治百病，为什么艾灸可以治百病呢？
艾灸最重要的作用，不是补气，不是壮阳，而是唤醒你身体内的神医。
每个人的身体，与生俱来，都带着一个神医。可以给这个神医取各种各样的名字：心、元神、甚至是自愈能力等等。我们就说是元神好啦。
艾灸治病的原理，就是唤醒你的元神，让它去修复你的身体。
所以不必担心艾灸会不会上火，或者阴虚体质适不适合灸，只要你真的灸进去了，而不是在烤肉，那就放心地灸吧，唤醒你的元神，修复你的身体。
五、艾灸要用什么工具？
用纯艾条的效果是最好的。
为什么要用纯艾呢，加点其他中药不是效果更好吗？
《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。”
我们使用纯艾，利用的是艾热的特性，主要是这个“能透诸经而除百病”。如果在艾条中加入其他中药，药性就变了，灸的效果很可能还不如不加其他中药。
至于艾灸盒，常见的如铜片艾灸盒，那人身体感受的热，已经是铜热而不是温和的艾热了。所以艾灸盒能不用就尽量别用啦。
常见的问题：
牢牢把握这句话：灸处不烫，即有灸感。在排除艾灸禁忌症之后，灸处不烫，代表的是艾热被人体主动吸收进去，因而都是可以灸的。我们每次自灸时，比如说沿着任脉，艾条大约距离皮肤一个拳头高，平着移动，其他的地方都感到烫，那些不烫的地方，就是可能有强烈灸感的地方，试试定在那里，慢慢等身体吸收后作出反应来。这些反应，有可能是热感，或者酸、麻、胀、痛等感觉，甚至一点感觉都没有，这些都是灸感。不同的人体吸收艾热后的反应都不太一样，没办法将全部的灸感都罗列出来的，只能把握住根本，灸处不烫，即有灸感。
一般我们通过艾灸调理身体，先排除艾灸禁忌症，其次是确定艾灸的时候是有灸感的，不是在烤肉，能确保这两点，灸后发生的各种反应，一般都是排病反应的。排病时，反应可能很剧烈，需要坚持施灸，保证灸量充足，排病的时间才能缩短。如果稍有点反应就不敢灸，停一段时间后回来艾灸，又得从头开始调理了。
为人施灸，还是两条，先排除艾灸禁忌症，再确定灸处不烫，不是在拿被灸者练烤肉。尤其是爱护孩子的父母，自己从未体验过灸感就着急上手，拿孩子开灸，也不管孩子灸着舒不舒服，哄着逼着也要灸够多少分钟——这是非常错误的做法，可能会出很多不良的反应。艾灸也要用正确的操作方法，对于成年人可以开口问他灸的地方烫不烫，而给孩子灸则多观察他是否配合，呼吸是否深沉，灸得烫了，孩子是不会配合的，这是别硬要烤肉。烤肉才能烤坏，正确地为人施灸，是不会灸坏的。
我一直说，谁诊断谁治疗，这是寻医看病最基本的要求。诊断准确而治疗得当，一般病情都能比较快地看到好转，如果调理治疗大半年，还没看到效果，要么医生诊治水平不够，要么患者不听医嘱、不配合医生的治疗。而不管哪种情况，绝对不能让甲诊断，凭此诊断结果，请乙治疗——常见的，中医师把脉开方后跟你说你这身体不能灸的，而你还跑来问我该灸哪里，是不是很好玩？我也遇到过中医师说不能灸的病人，服药多时而起效甚微，最后却是靠艾灸治好的。开方的医师有自己的看法和专长，他们对于艾灸的看法和评价，我并不怎么看重。至于很多自己给自己诊断的朋友，我建议先撕掉这些标签，多跟自己的身体对话，静下来感受自己哪里最想被灸，或许会更好。
西医的病名，是西方医学诊断的结果。同样的病名，用中医的眼光看，不一定就是同一种病。症状不同，选穴不同，灸的方法也不尽相同。很难给统一的说法说，哪种病该灸哪里的。而很多在家自灸调理好身体的朋友，共同的特点倒是先淡化对病名的执着，坚持每天灸，根据自己的感觉寻找灸着最有感觉的点，然后定期去医院复查，最后西医医师跟她说病已经好了。毕竟艾灸调神，灸进去后，本神工作效率提高，正气充足，外邪被驱赶出去，身体自然向好。
排除艾灸禁忌症后，能不能灸，看有没有灸感的。至于灸多久会好，这个要看灸量是否充足。
