视力保健师证的考取主要分为两个部分：理论考试和实践操作考试，理论考试主要考察视力保健师的基本知识，包括眼科基础知识、视力保健学、眼科学、眼病诊断与治疗等，实践操作考试则主要测试视力保健师的实际操作能力，包括视力检查、眼部按摩、眼部保健操等。

考取视力保健师证的途径有以下几种：

1、通过正规培训机构学习并参加培训课程，完成培训后参加统一考试，考试合格后方可获得视力保健师证，这种方式的优点是系统性强，学习内容全面，但需要投入一定的时间和金钱。

2、通过自学，阅读相关书籍、资料，掌握视力保健师的基本知识和技能，然后报名参加实践操作考试，这种方式的优点是灵活性高，可以根据自己的时间安排学习进度，但可能需要花费更多的时间和精力在查找资料和复习上。

3、通过报考成人高考或自考，选择相关专业进行学习，完成学业后参加统一考试，这种方式的优点是可以同时获得学历证书和专业资格证书，但需要投入较多的时间和精力在学习上。

4、通过职业技能鉴定，向相关部门申请报名参加视力保健师职业技能鉴定考试，这种方式的优点是简单快捷，只需通过一次考试即可获得证书，但可能在专业知识和实际操作能力上有所欠缺。

关于费用方面，不同的考取途径和培训机构收费不同，正规培训机构的费用在几千元至万元之间，自学的费用相对较低，主要集中在书籍、资料和考试报名费上，而通过成人高考或自考的方式，学费可能会更高一些，考取视力保健师证的费用因个人选择和实际情况而异。

为了保持良好的视力健康，我们还需要注意以下几点：

1、保持良好的用眼习惯，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕。

2、保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠。

3、饮食要均衡，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。

4、定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。

5、在必要时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的负担。