原标题：新手必看——从零开始学艾灸！

很多朋友虽然已经了解了艾灸的功效与作用，却不知道该从何入手，今天我们就来聊一聊新手如何从零开始学艾灸。

什么是艾灸？

简单来说，艾叶其实是中药名，是一种中草药，是艾的干燥叶。新鲜艾叶晒干，放上至少一年，就是陈艾。然后用机器敲打，把叶子中的茎杆全部去掉，加工出来的就是艾绒。把艾绒卷起来包上纸，就是艾条。艾条点燃，就像香烟点燃一样，熏烤皮肤，就是艾灸。

我们先来普及几个知识：

病从何来？

“万病之源始于寒”。古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境里，大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，慢性病，终身病。

艾灸的纯阳是什么？

《内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。所以说阳气是生命的根本。阳气的是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生，都有着极为密切的关系。故而养生贵在于保养阳气、强壮阳气。阳气强壮固密，营卫调和，就可以防御外邪之；脾阳健壮，就可运化精微，营养；肾阳充足，能够推动整个机体气血的循环运行，五脏，强壮身体，使人之寿命延长。这正是中所讲的“阳精若壮千年寿”“阳精若在必能生”养生境界。

《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”

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