古典瑜伽，又称传统瑜伽，是瑜伽的一个重要流派，起源于公元前5000年的印度，古典瑜伽的核心理念是通过练习各种体位法、呼吸法和冥想来达到身心的平衡和和谐，古典瑜伽的实践者相信，通过这些方法可以达到身体健康、精神觉醒和心灵净化的目的。

古典瑜伽的起源可以追溯到公元前3000年左右的印度河流域文明，当时的人们通过观察自然界的生物和现象，发现了一些与身体和精神健康相关的规律，这些规律被记录在一系列的经典文献中，如《瑜伽经》、《哈他瑜伽》等，这些经典为古典瑜伽的发展奠定了基础。

古典瑜伽的主要内容包括五大支(智、信、精进、体式、调息)和八支(正确的姿势、专注、冥想、呼吸控制、自律、耐力、清晰思维和无私奉献)，五大支是瑜伽修行的基本原则，而八支则是实现这些原则的具体方法。

1、智：了解瑜伽的目的和原理，以及如何通过瑜伽达到身心平衡，这需要通过学习和实践来培养。

2、信：对瑜伽的力量和效果有信心，相信通过持续的练习，可以实现身心的健康和和谐。

3、精进：在瑜伽修行中保持专注和毅力，不断提高自己的技能和境界。

4、体式：通过各种体位法来锻炼身体，增强肌肉力量，提高柔韧性和平衡感，古典瑜伽的体式主要包括基本体式、高级体式和倒立体式等。

5、调息：通过深呼吸和慢呼吸来调整呼吸系统，促进血液循环，提高生命能量，调息在古典瑜伽中占有重要地位，被认为是实现身心和谐的关键。

6、正确的姿势：在进行体式练习时，要注意保持正确的姿势，避免受伤，正确的姿势可以帮助身体更好地发挥力量，达到更好的锻炼效果。

7、专注：在练习过程中保持专注，将注意力集中在身体的感觉和呼吸上，避免分心，专注可以帮助我们更好地感知身体的变化，提高练习的效果。

8、冥想：通过冥想来平静心灵，消除烦恼和压力，实现内心的宁静和平和，冥想在古典瑜伽中占有重要地位，被认为是实现身心和谐的关键。

9、呼吸控制：学会控制呼吸，使其更加深长和均匀，呼吸控制可以帮助我们更好地调节身心状态，提高练习的效果。

10、自律：在瑜伽修行中保持自律，遵循瑜伽的原则和教义，不断努力提高自己，自律是实现身心和谐的基础。

11、耐力：在瑜伽修行中培养耐心和毅力，不怕困难，勇往直前，耐力是实现身心和谐的保证。

12、清晰思维：保持头脑清醒，思维敏捷，有助于更好地理解和实践瑜伽的理念和方法，清晰思维是实现身心和谐的前提。

13、无私奉献：在瑜伽修行中培养无私奉献的精神，关爱他人，回馈社会，无私奉献是实现身心和谐的最高境界。

古典瑜伽是一种全面、系统的身心修炼方法，通过练习各种体位法、呼吸法和冥想来达到身心的平衡和和谐，在现代社会，古典瑜伽仍然受到许多人的喜爱和追捧，成为了一种重要的养生保健方式。