哑铃俯身划船是一种非常有效的背部训练动作，它主要锻炼的是背阔肌，同时也能锻炼到肩部和手臂的肌肉，这个动作的正确执行方式对于初级健身教练来说是非常重要的，因为这不仅关系到学员的训练效果，也关系到他们的安全。

我们需要了解哑铃俯身划船的动作要领，站立在平板凳上，双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，手持哑铃，掌心向内，手臂自然下垂，吸气，背部挺直，上半身前倾，让胸部尽可能靠近大腿，将哑铃向上拉至身体两侧，肘部指向后方，保持这个姿势一两秒钟，然后呼气，慢慢放下哑铃，回到起始位置，重复这个动作。

在教学过程中，初级健身教练需要注意以下几点：

1、动作的标准性：教练需要确保学员的动作标准，包括上半身前倾的角度、哑铃的拉起高度、肘部的指向等，如果学员的动作不标准，可能会导致训练效果不佳，甚至可能受伤。

2、动作的流畅性：教练需要确保学员的动作流畅，没有停顿，如果学员在动作中出现停顿，可能会影响训练效果，也可能会增加受伤的风险。

3、动作的控制性：教练需要确保学员能够控制自己的动作，而不是依靠惯性来完成，如果学员不能控制自己的动作，可能会导致训练效果不佳，也可能会增加受伤的风险。

4、动作的安全性：教练需要确保学员在执行动作时的安全，学员在上半身前倾时，膝盖不应该超过脚尖；在拉起哑铃时，肘部不应该向后过度弯曲等。

5、动作的适应性：教练需要根据学员的身体状况和训练水平，调整动作的难度，对于初学者，可以降低哑铃的重量和上半身前倾的角度；对于有一定基础的学员，可以提高哑铃的重量和上半身前倾的角度。

在教学过程中，教练还可以使用一些技巧来帮助学员更好地完成动作，教练可以使用镜子来帮助学员观察自己的动作；教练可以使用音乐来帮助学员控制动作的节奏；教练可以使用语言来指导学员的动作等。

哑铃俯身划船是一种非常有效的背部训练动作，但是执行这个动作需要一定的技巧和注意事项，作为初级健身教练，我们需要确保学员能够正确、安全、有效地执行这个动作，以达到最佳的训练效果。