寒湿阻络证是中医学上的一种病证，主要表现为肢体关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，这种病症的发生与多种因素有关，其中营养元素缺乏也是一个不容忽视的因素，下面我们就来详细了解一下寒湿阻络证缺什么营养元素。

1、钙：钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨密度和骨骼健康具有重要作用，钙的缺乏会导致骨骼发育不良、骨折等问题，从而影响关节的正常活动，补充适量的钙对于预防和治疗寒湿阻络证具有重要意义。

2、磷：磷是人体细胞内重要的能量物质，对于维持生命活动具有重要作用，磷的缺乏会导致肌肉无力、疲劳等问题，从而影响关节的正常活动，补充适量的磷对于预防和治疗寒湿阻络证具有重要意义。

3、镁：镁是人体细胞内重要的电解质，对于维持神经肌肉兴奋性具有重要作用，镁的缺乏会导致肌肉无力、疲劳、抽搐等问题，从而影响关节的正常活动，补充适量的镁对于预防和治疗寒湿阻络证具有重要意义。

4、锌：锌是人体细胞内重要的微量元素，对于维持免疫系统、生殖系统等正常功能具有重要作用，锌的缺乏会导致免疫力下降、生长发育受阻等问题，从而影响关节的正常活动，补充适量的锌对于预防和治疗寒湿阻络证具有重要意义。

5、硒：硒是人体细胞内重要的抗氧化剂，对于维持细胞膜的稳定性和抗氧化能力具有重要作用，硒的缺乏会导致抗氧化能力下降、细胞损伤等问题，从而影响关节的正常活动，补充适量的硒对于预防和治疗寒湿阻络证具有重要意义。

6、维生素D：维生素D是人体对钙、磷等矿物质吸收和利用的重要调节因子，维生素D的缺乏会导致钙、磷等矿物质的吸收和利用受阻，从而影响骨骼和关节的健康，补充适量的维生素D对于预防和治疗寒湿阻络证具有重要意义。

7、维生素C：维生素C是人体抗氧化的重要物质，对于维持血管、皮肤、骨骼等组织的健康具有重要作用，维生素C的缺乏会导致抗氧化能力下降、血管脆性增加等问题，从而影响关节的正常活动，补充适量的维生素C对于预防和治疗寒湿阻络证具有重要意义。

寒湿阻络证患者在日常生活中应注意补充钙、磷、镁、锌、硒、维生素D、维生素C等营养元素，以维持骨骼、关节、肌肉等组织的健康，从而减轻病症的症状，患者还应注意饮食调理，避免食用寒凉、生冷、油腻等不利于病情的食物，以免加重病情，在治疗过程中，患者应遵循医嘱，配合药物治疗，以达到最佳的治疗效果。