原标题：从零开始学艾灸------艾灸入门必看！

随着国家对中医的大力提倡，以及现代人对健康的需求，中医养生保健也逐渐进入了大家的视野，很多人都想通过艾灸来进行调理自己和家人的身体，但却苦于不知该从何入手。下面，刘全军老师就带大家一起从零开始学艾灸，教你一些艾灸的入门须知。

从零开始学艾灸一般先从灸法开始练习，直接灸操作不当会灼伤皮肤，我们推荐初学者还是从手持的艾条悬灸开始。而且悬灸是公认的调理效果最好的艾灸方式。

悬灸是将点燃的艾条放在距离穴位的一定高度上进行熏烤，不使艾条直接接触皮肤的一种施灸手法。优点是易出灸感，温度持久恒定，适合于体弱或慢性病患者，调理效果佳。每个穴位15-30分钟，以皮肤微红温热为宜。施灸顺序是先背后腹，先阳后阴，先上后下，先左后右。艾灸和健身很像，不要担心量不够，重要的是坚持。

关于配穴方面，首先要明确一个概念，艾灸配穴不是越多越好。而是要注重配穴的精准性和每次艾灸的质量。真要追求穴位数量，不如直接去洗个热水澡，全身穴位360度无死角覆盖，洗完也很舒服，而且小孩和老人每次艾灸最好不超过45分钟，3-4个穴位就可以。

那么，初学者怎么找穴位呢？提到穴位，初学者第一反应就是头疼。人体几百个穴位，怎么可能背的下来？其实，也没人让你去背，还有很多人担心穴位找不准。其实不用紧张，找到穴位大致位置，用手指在周围按压，哪里有感觉就灸哪里，毕竟人体穴位是会给你反馈的。并且，艾灸的优势是没有副作用，就算刚开始没灸准，最多效果差一些而已。

总之，不要让穴位成为你不学习艾灸的借口。艾灸其实并不难，本就是源于民间起于民间的东西。从零开始学艾灸，只要你想，你就一定能行！

如关节的灸疗，选血海、梁丘、阴陵泉等穴艾灸，热能通过穴位进入经络直达关节腔，提高长期阴冷的关节腔的温度，杀菌，促进血液循环，修复受损组织，达到调理关节疾病的目的。

人体组织器官除先天不足、外力损伤和老化外，一般不会功能衰竭，绝大多数疾病都是气血不足引起的。所以养生重在养气血，养病重在清垃圾。体内垃圾的清除靠心血管和经络，因而调理疾病先养气血，再养心血管和肾，这是个漫长的过程。而艾灸调理身体几乎无任何副作用，而且操作简单，容易上手。

今天的课程到这里就结束了，希望能帮助到大家，顺利开启自己的艾灸养生之路，如果还想了解更多内容的话，欢迎关注我们的微信公众平台。

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