初级体能训练师证是一种专业资格证书，对于从事体能训练工作的人员来说，具有一定的权威性和认可度，它可以证明你具备一定的专业知识和技能，有助于你在职场上获得更好的发展机会，是否有用取决于你的职业规划和发展方向，如果你希望在体能训练领域深入发展，那么这个证书对你的职业发展是有帮助的，但如果你只是想拓展自己的技能和知识，或者将这个证书作为副业来开展，那么它的价值就会相对降低。

目前，初级体能训练师证考试的项目主要包括：运动生理学、运动解剖学、运动心理学、运动训练方法与原理、运动损伤与康复、体育营养学等，这些项目涵盖了体能训练的基本知识和技能，对于初学者来说，通过考试可以掌握一定的理论基础。

至于哪个项目好考，这要根据你自己的基础和兴趣来判断，运动生理学和运动解剖学相对较容易，因为它们主要涉及到生物学和解剖学的知识；而运动心理学、运动训练方法与原理、运动损伤与康复和体育营养学则需要较强的逻辑思维能力和实践能力，你可以根据自己的实际情况来选择合适的项目进行备考。

你还可以关注一些培训课程和辅导资料，以提高自己的考试通过率，目前市面上有很多针对初级体能训练师证考试的培训课程和辅导资料，你可以根据自己的需求选择合适的课程进行学习，多做练习题和模拟试题也有助于提高你的考试水平。

初级体能训练师证对于从事体能训练工作的人员来说，具有一定的价值和意义，但是否有用取决于你的职业规划和发展方向，在选择考试项目时，要结合自己的基础和兴趣来进行选择，并积极参加培训课程和学习辅导资料，以提高自己的考试水平。