瑜伽证，即瑜伽教练资格证书，是瑜伽教练从事教学工作的必备证明，想要获得这个证书，需要通过一系列的体式和技巧的考核，以下是一些建议的体式和技巧，供您参考：

1、基本体式：瑜伽教练需要掌握各种基本的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式、勇士二式、战士一式等，这些体式可以帮助教练了解瑜伽的基本结构和姿势，为教学打下基础。

2、呼吸法：呼吸是瑜伽练习中的重要环节，教练需要学会如何引导学生进行深呼吸、慢呼吸等呼吸法，以帮助学生放松身心，提高练习效果。

3、瑜伽哲学：瑜伽不仅仅是一种体式的练习，更是一种生活方式和哲学，教练需要了解瑜伽的核心理念，如因果律、轮回、自律等，并将这些理念融入到教学中，帮助学生更好地理解和实践瑜伽。

4、教学技巧：为了能够有效地传授瑜伽知识，教练需要掌握一定的教学技巧，如如何引导学生、如何调整学生的体式、如何处理学生的不适等，教练还需要具备良好的沟通能力，以便与学生建立良好的师生关系。

5、安全性：瑜伽练习中存在一定的风险，因此教练需要了解如何在课堂上确保学生的安全，这包括了解各种体式的正确姿势、如何避免常见的练习错误等，教练还需要具备一定的急救知识，以便在发生意外时能够及时处理。

6、课程设计：为了满足不同学生的需求，教练需要具备一定的课程设计能力，这包括根据学生的体能水平、兴趣爱好等因素来设计不同的瑜伽课程，以提高学生的练习兴趣和效果。

7、持续学习：瑜伽是一种博大精深的学问，教练需要不断地学习和研究，以便不断提高自己的专业素养，这包括参加瑜伽培训课程、阅读相关书籍、观看教学视频等。

8、实践经验：要想成为一名优秀的瑜伽教练，除了理论知识外，还需要具备丰富的实践经验，教练可以通过参加瑜伽工作坊、志愿者服务等方式积累实践经验，不断提高自己的教学能力。

9、道德修养：作为一名瑜伽教练，还需要具备良好的道德修养，这包括尊重学生的隐私、关心学生的成长、遵守职业道德等，只有具备良好的道德修养，才能赢得学生的信任和尊敬。

10、团队协作：瑜伽教练通常需要与其他教师、管理人员等密切合作，共同为学生提供优质的教学服务，具备良好的团队协作能力也是非常重要的。

想要获得瑜伽证，需要掌握丰富的体式和技巧知识，并具备良好的教育教学能力和道德修养，通过不断地学习和实践，相信您一定能够成为一名优秀的瑜伽教练。