瑜伽和游泳都是很好的锻炼方式，它们都可以帮助你提高身体素质，增强免疫力，减轻压力，提高心理健康等，如果你想要从这两个运动中选择一个作为长期的锻炼方式，那么你需要考虑一些因素。

你需要考虑你的身体状况，如果你有关节疼痛或者其他健康问题，那么瑜伽可能是更好的选择，因为瑜伽的动作相对柔和，不会对关节造成过大的压力，而游泳则需要更多的力量和耐力，如果你的身体状况不适合游泳，那么可能会加重你的健康问题。

你需要考虑你的时间安排，瑜伽通常需要在一个安静的环境中进行，所以你需要有足够的时间来练习，而游泳则可以在任何地方进行，只要有水就可以了，如果你的时间比较紧张，那么游泳可能更适合你。

你需要考虑你的兴趣爱好，如果你喜欢静坐冥想，享受内心的平静，那么瑜伽可能更适合你，而如果你喜欢在水中自由自在地游动，享受水的清凉和畅快，那么游泳可能更适合你。

瑜伽和游泳都是非常好的运动方式，它们各有各的优点，你可以根据自己的身体状况、时间安排和兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，无论你选择哪种运动方式，都要记住，保持运动才是最重要的。