恭喜你拿到瑜伽教练证！在选择上什么班比较好之前，我先来简单介绍一下瑜伽教练证的种类。

瑜伽教练证分为两种：RYT-200和RYT-500，RYT-200是Registered Yoga Teacher Level 2的缩写，主要针对初学者和一些有一定基础的人；RYT-500则是Registered Yoga Teacher Level 5的缩写，主要针对专业瑜伽教练和高级学员。

对于刚拿到瑜伽教练证的人来说，建议先选择RYT-200班，因为这个班主要是针对初学者和一些有一定基础的人，可以帮助你更好地掌握基本功和教学技巧，这个班的学习时间相对较短，一般为80小时左右，可以在较短时间内完成学业。

当然，如果你想要更深入地学习瑜伽知识和技能，并且有足够的时间和精力投入到学习中去，可以选择RYT-500班，但是需要注意的是，RYT-500班的学习难度较大，需要具备一定的英语水平和相关经验。

至于选择哪个机构进行培训，可以根据自己的实际情况进行选择，可以参考以下几个方面：

1、机构的声誉和口碑：可以通过网上搜索、咨询其他学员等方式了解机构的声誉和口碑。

2、师资力量：选择一个师资力量雄厚、教学经验丰富的机构非常重要，可以查看机构官网或者咨询其他学员了解相关信息。

3、课程设置：不同机构的课程设置可能会有所不同，可以根据自己的需求选择适合自己的课程。

4、学习环境：最好能够亲自前往机构实地考察一下学习环境和设施是否符合自己的要求。