自学瑜伽考教练证是一项需要耐心和毅力的任务，但是如果你能够坚持下来，你将会获得很多好处，瑜伽可以帮助你放松身心，减轻压力，瑜伽可以帮助你提高身体的灵活性和平衡性，瑜伽可以帮助你改善睡眠质量。

如果你想自学瑜伽考教练证，你需要掌握一些基本知识，你需要了解瑜伽的历史、哲学和文化背景，你还需要了解瑜伽的基本姿势、呼吸技巧和冥想方法。

在自学过程中，你可以通过观看视频教程、阅读相关书籍和参加线上课程来学习，你还可以参加一些线下的瑜伽课程或者加入一个瑜伽社群来与其他爱好者交流经验。

如果你想成为一名合格的瑜伽教练，你需要不断地练习和提高自己的技能，你还需要不断地学习和探索新的教学方法和技巧。