瑜伽证考取的频率因个人需求和目标而异，瑜伽爱好者可以选择每年考一次，以保持自己的技能和知识更新；而对于专业的瑜伽教练或者希望在瑜伽领域发展的人来说，可能需要更频繁地参加考试，以获得更高的资格证书和更多的职业机会。

在中国，瑜伽教练资格认证由国家体育总局授权的全国瑜伽教练培训与考核中心(简称：体训字[2016]第30号)负责组织和管理，根据该机构的规定，瑜伽教练资格认证考试通常每两年举办一次，考试时间一般在每年的6月和12月，由于疫情等特殊原因，考试时间可能会有所调整。

在准备瑜伽证考试时，考生需要参加一系列的培训课程，学习瑜伽的基本理论、技巧和实践经验，还需要通过体能测试、技能测试和口试等多个环节，以证明自己具备作为一名合格瑜伽教练的能力，整个考试过程通常需要数周到数月的时间，具体取决于个人的学习进度和准备情况。

值得注意的是，虽然瑜伽证考试可以证明你具备一定的瑜伽技能和知识，但它并不是衡量一个瑜伽教练能力的唯一标准，在实际教学过程中，教练还需要不断地学习和提高自己的专业素养，以满足学生的需求和期望，即使你已经取得了瑜伽证，也应该继续努力学习和实践，以成为一名更好的瑜伽教练。