瑜伽教练证和舞蹈的学习并没有严格的年龄限制，这主要取决于个人的兴趣、身体条件以及学习的决心和毅力，从青少年时期开始学习舞蹈和瑜伽，对于培养良好的身体素质和艺术修养，以及未来的职业发展都是非常有利的。

青少年时期的身体发育正处于快速成长期，骨骼和肌肉的发育都较为灵活，适合进行高强度的训练，而且，青少年的心理承受能力也较强，能够更好地接受新的挑战和压力。

舞蹈和瑜伽都需要良好的身体协调性和柔韧性，这些特质在青少年时期就开始培养，对于未来成为一名优秀的瑜伽或舞蹈教练是非常有帮助的。

舞蹈和瑜伽都是一种艺术形式，需要通过长时间的学习和实践才能掌握，青少年时期的学习可以为未来的职业生涯打下坚实的基础。

需要注意的是，虽然瑜伽和舞蹈都有益于身心健康，但如果没有得到正确的指导和训练，也可能会对身体造成伤害，选择在哪个年龄段开始学习瑜伽和舞蹈，以及如何进行训练，都需要根据个人的身体状况和兴趣来决定。

如果你对瑜伽和舞蹈有热情，那么无论你几岁开始学习，都不会太晚，只要你有决心和毅力，都可以成为一名优秀的瑜伽或舞蹈教练。