古典瑜伽，作为瑜伽的一个重要分支，起源于公元前3000年的印度，是瑜伽的原始形式，古典瑜伽主要包括五大流派：瑜伽体式(Ayurveda)、呼吸法(Prashna)、冥想(Dhyana)、戒律(Sadhana)和瑜伽哲学(Vedanta)，古典瑜伽的目的是通过这些实践来实现身心灵的平衡和和谐，达到解脱痛苦、达到涅槃的境地。

在古典瑜伽中，瑜伽体式被认为是最基本的练习，这些体式被称为基本功，它们通过锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量、柔韧性和平衡感，古典瑜伽体式分为八类：立式(Tadasana)、前屈式(Paschimottanasana)、后仰式(Savasana)、扭转式(Ardha Matsyendrasana)、翻转式(Bhujangasana)、侧弯式(Uttanasana)、弓箭步式(Virabhadrasana)和倒立式(Sirsasana)，这些体式按照难度和性质分为三类：基础体式、中级体式和高级体式。

古典瑜伽的呼吸法主要包括四种：鼻腔呼吸法(Nadi Pranayama)、腹式呼吸法(Kapalabhati Pranayama)、胸腔呼吸法(Ujjayi Pranayama)和脉息呼吸法(Surya Namaskar Pranayama)，这些呼吸法有助于调节呼吸频率和深度，从而影响心跳、血压和血氧浓度，进而影响身心健康。

冥想在古典瑜伽中占有重要地位，它是通过静坐、观想、呼吸调节等方式，使心灵达到平静、专注和清晰的状态，冥想有助于减轻压力、焦虑和抑郁，提高注意力、记忆力和创造力，古典瑜伽中的冥想主要包括三种：安静冥想(Vipassana)、定向冥想(Mantra Meditation)和全神贯注冥想(Focused Breathing Meditation)。

戒律在古典瑜伽中主要指对五种感官的控制，即视、听、嗅、味和触，通过限制这五种感官的活动，可以使心神专注于当下的练习，从而达到身心的净化和提升，戒律包括以下几点：不看丑恶之物；不听嘈杂之声；不嗅恶心之味；不尝难吃之物；不触摸易伤之物。

古典瑜伽的哲学观念主要围绕着因果律、轮回论、自我认知和解脱目标展开，瑜伽哲学认为，一切事物都是相互联系、相互依存的，人的行为会影响到命运，命运又会影响到人的内心世界，通过觉悟、正念和行善，人可以摆脱痛苦轮回，达到涅槃的境地。

古典瑜伽作为一种古老的修行方式，至今仍然具有很高的价值，在全球范围内，越来越多的人开始学习和实践古典瑜伽，以期在快节奏的现代生活中找到身心的平衡和宁静，对于想要考取瑜伽证的人来说，掌握古典瑜伽的基本知识和技能是非常重要的，只有通过系统的学习和实践，才能真正领悟到古典瑜伽的精髓，为自己的人生增添更多的意义和价值。