瑜伽教练证的自考是一个相对复杂的过程，需要对瑜伽有深入的理解和实践经验，以下是一些基本步骤：

自我学习：你需要对瑜伽有一个全面的了解，包括各种瑜伽流派、体式、呼吸技巧等，你可以通过阅读书籍、观看在线教程或参加瑜伽工作坊来获取这些知识，也需要学习解剖学和生理学知识，以理解身体的运动原理。

报名参加培训课程：在你掌握了一定的瑜伽知识和技能后，你可以报名参加一些专业的瑜伽教练培训课程，这些课程通常会涵盖瑜伽教学的理论知识和实践技能，并由经验丰富的教师进行指导。

实践教学：在培训课程中，你需要进行大量的实践教学，以提高你的教学技巧和自信心，你可以先从教授初学者开始，然后逐渐挑战更高难度的课程。

参加考试：在完成培训课程后，你需要参加瑜伽教练证书考试，这个考试通常包括理论知识和实践技能两部分，你需要通过考试，才能获得瑜伽教练证书。

持续学习和提高：获得瑜伽教练证书后，你需要继续学习和提高，以保持你的专业水平，你可以参加更多的培训课程，学习新的瑜伽流派或技能，也可以参加瑜伽研讨会或工作坊，与其他瑜伽教练交流经验。

瑜伽教练证的自考需要时间和努力，但只要你有热情和毅力，就一定能够成功。