初级瑜伽证的考取需要经过一系列的学习和实践，以下是详细的步骤和要求：

学习基础知识 :你需要对瑜伽的基本知识有所了解，这包括瑜伽的历史、哲学、体式(姿势)和呼吸法等，你可以通过阅读书籍、参加在线课程或实体课程来获取这些知识。

参加培训课程 :在获得基础知识后，你需要参加一个初级瑜伽培训课程，这个课程通常会教授一些基础的瑜伽体式和呼吸法，以及瑜伽的基本理论和哲学，课程的长度和内容可能会因地区和教师的不同而不同。

完成练习和考试 :在培训课程结束后，你需要进行一定的自我练习，并准备考试，考试通常包括理论部分和实践部分，理论部分主要测试你对瑜伽基础知识的理解，实践部分则测试你的体式技巧和呼吸控制能力。

获得认证 :通过考试后，你将获得初级瑜伽证书，这是一个证明你已经掌握了初级瑜伽知识和技能的证明。

需要注意的是，不同的瑜伽教师资格认证机构可能有不同的要求和标准，因此在考取初级瑜伽证的过程中，你需要遵循具体的指导和规定，瑜伽是一种身心结合的运动，所以在学习和实践的过程中，你需要保持耐心和毅力，尊重自己的身体，避免过度训练或伤害。