上海瑜伽教练证的要求主要包括以下几个方面：

1、基本要求：申请人需要具备一定的年龄要求，申请人需要年满18周岁，具有完全的民事行为能力，申请人还需要具备良好的身体素质和健康状况，以便能够适应瑜伽教练的工作需求。

2、学历要求：虽然上海瑜伽教练证对学历没有明确的要求，但建议申请人具备大专及以上学历，以便更好地理解瑜伽的理论知识和实践技巧，具备相关专业背景(如体育、健身、舞蹈等)的申请人会更具竞争优势。

3、培训要求：申请人需要参加正规的瑜伽教练培训课程，并取得相应的培训证书，上海瑜伽协会会对培训课程和证书进行审核，确保申请人具备足够的专业知识和技能，培训课程通常包括瑜伽理论、实践技巧、体式解析、呼吸法等方面的内容。

4、实践经验要求：为了更好地掌握瑜伽教练的技能，申请人需要具备一定的实践经验，申请人需要在正规的瑜伽培训机构或瑜伽馆进行实习或工作，积累一定的教学经验，申请人还可以参加一些瑜伽比赛或活动，提高自己的知名度和竞争力。

5、道德品质要求：作为一名瑜伽教练，申请人需要具备良好的道德品质和职业操守，这包括尊重学生、关爱学生、诚实守信、遵守行业规范等方面，申请人还需要具备较强的沟通能力和团队协作精神，以便更好地与学生和同事相处。

6、语言能力要求：虽然上海瑜伽教练证对语言能力没有明确要求，但具备一定的外语能力(如英语、日语等)会使申请人更具竞争力，这有助于拓展学员群体，提高教学质量。

7、其他要求：申请人还需要具备相关的保险证明、身份证明等个人证件，申请人还需要定期参加瑜伽协会组织的培训和考核，以确保自己的技能和知识始终处于行业前沿。

想要获得上海瑜伽教练证，申请人需要具备一定的年龄、学历、培训、实践经验、道德品质、语言能力等方面的条件，申请人还需要不断学习和提高自己，以便更好地为学员提供优质的瑜伽教学服务。