普宁瑜伽证考试主要分为两个部分：理论知识和实际操作，以下是具体的考试内容和要求：

1、理论知识考试

(1)瑜伽基本知识：包括瑜伽的起源、发展历程、流派、基本理论和哲学思想等。

(2)瑜伽体式：包括各种瑜伽体式的名称、动作要领、呼吸法、功效等。

(3)瑜伽教学法：包括瑜伽教学的基本原则、教学方法、教学技巧等。

(4)瑜伽解剖学：包括人体各个部位的名称、功能、结构等。

(5)瑜伽生理学：包括人体生理系统的名称、功能、调节方法等。

(6)瑜伽心理学：包括瑜伽对心理调适的作用、瑜伽冥想的心理效应等。

2、实际操作考试

(1)瑜伽体式展示：考生需要根据所学的瑜伽体式进行现场展示，展示时要注意动作的准确性、流畅性和美感。

(2)瑜伽教学演示：考生需要根据所学的瑜伽教学法进行现场演示，演示时要注意教学方法的灵活性、互动性和有效性。

(3)瑜伽问答环节：考官会针对考生的理论知识进行提问，考生要准确回答问题，展示自己对瑜伽相关知识的掌握程度。

为了顺利通过普宁瑜伽证考试，考生需要做好以下几点准备：

1、提前了解考试大纲和要求，明确考试内容和重点。

2、学习瑜伽基础知识，掌握各种瑜伽体式和教学法。

3、多做实践练习，提高自己的瑜伽技能水平。

4、注意培养自己的沟通能力和表达能力，为实际操作考试做好充分准备。

5、参加培训课程或请教专业老师，提高自己的瑜伽教学水平。

6、在考试前进行充分的复习和巩固，确保自己在考试中能够发挥出最佳水平。