瑜伽证有几个阶段？这个问题的答案可能会因不同的瑜伽流派和教学方法而有所不同，在传统的哈他瑜伽体系中，瑜伽证通常被分为三个主要阶段：初学者、中级学习和高级学习。

初学者阶段 :在这个阶段，学员将学习基本的瑜伽体式和呼吸技巧，这些包括各种基本的站立姿势，如山式(Tadasana)、树式(Vrikshasana)等，以及各种深腹式呼吸法，如鼻腔呼吸(Nadi Shodhana)和腹部呼吸(Ujjayi Pranayama)等，初学者阶段还涉及到一些基本的哲学原则，如瑜伽的八支步(Ashtanga),以及瑜伽的精神实践，如冥想(Dhyana)和唱诵(Singing Pranayama)。

中级学习阶段 :在中级学习阶段，学员将开始探索更复杂的瑜伽体式和技巧，这可能包括一些需要更强的力量、柔韧性和平衡感的姿势，如弓箭步(Baddha Konasana)、乌鸦式(Eagle Pose)等，中级学习阶段还会涉及到更深入的呼吸和冥想技巧，以及更复杂的哲学原则。

高级学习阶段 :在高级学习阶段，学员将专注于深化他们的瑜伽实践，并寻求达到一种精神上的觉醒或解脱，这可能包括一些需要极高的力量、柔韧性和专注力的姿势，如莲花式(Lotus Pose)、英雄式(Hero Pose)等，高级学习阶段还会涉及到更深入的哲学理解，以及对瑜伽教义的深度探索。

需要注意的是，这只是一种传统的分类方法，不同的瑜伽教师和学校可能会有自己的教学方法和阶段划分，有些瑜伽流派可能不强调严格的阶段划分，而是更注重个体的进度和体验，无论处于哪个阶段，瑜伽的目标都是帮助学员实现身心的平衡和和谐。