瑜伽作为一种古老的身心锻炼方法，已经在全球范围内广受欢迎，瑜伽教练的资质和证书却因地区和国家的不同而有所差异，在某些地方，你可能需要一个特定的瑜伽证书才能成为一名合格的瑜伽教练；而在其他地方，只要你有相关的教育背景和实践经验，就可能被允许代课。

让我们来看看一些常见的瑜伽证书：

200小时(Hatha)瑜伽教师培训证书：这是最常见的瑜伽教师证书之一，通常需要完成80小时的课程，其中包括理论学习和实践练习，获得这个证书的人通常可以教授初级和中级的瑜伽课程。

500小时(Advanced)瑜伽教师培训证书：这个证书要求学员完成100小时的课程，并且需要有一定的实践经验，获得这个证书的人通常可以教授高级和专业的瑜伽课程。

瑜伽联盟(Yoga Alliance)认证：这是一个全球性的瑜伽认证机构，它认可并监管各种瑜伽教师培训课程，通过瑜伽联盟认证的课程，学员可以获得一个全球通用的瑜伽教师证书。

关于哪些证可以代课，这主要取决于你所在的地区和学校的要求，如果你有上述任何一个瑜伽证书，并且有一定的教学经验，那么你就有可能被允许代课，为了确保你的学生能够得到高质量的教学，建议你还是接受正规的瑜伽教师培训，并获得相应的证书。

我想强调的是，作为一名瑜伽教练，不仅要有扎实的瑜伽理论和实践知识，还要有良好的教学能力和对学生的尊重和理解，希望这些信息对你有所帮助！