在瑜伽教练证考试中，有许多动作被认为是有用的，这些动作不仅有助于提高学员的身体柔韧性、力量和平衡感，还能帮助他们更好地理解和掌握瑜伽的理念和技巧，以下是一些在瑜伽教练证考试中常见的有用动作：

1、山式(Tadasana):这是瑜伽中的基本站立姿势，可以帮助学员建立稳定的站立基础，提高身体的平衡感和力量。

2、下犬式(Adho Mukha Svanasana):这是一种经典的地面瑜伽姿势，可以拉伸整个身体，特别是腿部和臀部肌肉，这个姿势还有助于提高学员的心肺功能和耐力。

3、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana):这是一个交替进行的肩膀伸展和背部弯曲的动作，可以帮助学员放松颈部和肩部肌肉，提高脊柱的柔韧性。

4、勾脚式(Uttanasana):这是一个向前弯腰的姿势，可以帮助学员拉伸大腿后侧肌肉，提高腰部柔韧性，这个姿势还有助于提高学员的心肺功能和耐力。

5、树式(Vrikshasana):这是一个站立在一只脚上的姿势，可以帮助学员提高平衡感和稳定性，这个姿势还有助于强化腿部肌肉和提高关节灵活性。

6、船式(Navasana):这是一个像划船一样的姿势，可以帮助学员锻炼腹部肌肉，提高核心力量，这个姿势还有助于拉伸腿部肌肉和提高心肺功能。

7、乌鸦式(Eka Pada Rajakapotasana):这是一个双手和双脚分别向上延伸的姿势，可以帮助学员锻炼手臂和腿部肌肉，提高全身力量，这个姿势还有助于提高平衡感和稳定性。

8、三角式(Trikonasana):这是一个站立在两只脚上的姿势，可以帮助学员提高平衡感和稳定性，这个姿势还有助于锻炼腿部肌肉和提高心肺功能。

9、战士二式(Virabhadrasana II):这是一个向两侧伸展的膝盖跪姿，可以帮助学员提高平衡感和稳定性，这个姿势还有助于锻炼腿部肌肉和提高心肺功能。

10、蝴蝶式(Baddha Konasana):这是一个坐在脚跟上的姿势，可以帮助学员锻炼髋部肌肉，提高膝关节的灵活性，这个姿势还有助于放松骶骨和背部肌肉。