瑜伽证基本功是瑜伽练习中的重要部分，它包括了多种体式、呼吸法和冥想等，以下是一些常见的瑜伽证基本功：

1、山式(Tadasana):站立时，双脚并拢，脚跟贴紧，脚趾分开，身体挺直，手臂下垂，与肩膀同宽，保持这个姿势，深呼吸5次。

2、树式(Vrikshasana):站立时，将一只脚放在另一只腿的大腿上，双手合十放在胸前，保持这个姿势，深呼吸5次。

3、下犬式(Adho Mukha Svanasana):四肢着地，臀部抬高，背部呈直线，双手向前伸展，与肩同宽，保持这个姿势，深呼吸5次。

4、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana):四肢着地，手肘和膝盖成90度角，吸气时，将头部后仰并向上收缩颈部肌肉；呼气时，将头部向下低垂并收缩颈部肌肉，重复这个动作10次。

5、船式(Navasana):坐在地面上，双腿伸直并交叉，吸气时，将双臂向上伸展；呼气时，将双臂放下来靠近身体两侧，重复这个动作10次。

6、腹式呼吸法(Ujjayi Pranayama):坐在地上或椅子上，双手放在腹部，慢慢地吸气，让空气充满肺部；然后缓慢地呼气，并发出“呜呜”声，重复这个动作10分钟。

7、反向祈祷式(Ardha Matsyendrasana):站立时，将左脚向右转90度放在右腿内侧；右手向上伸展并触及头顶；左手也向上伸展并触及头顶，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换另一侧重复练习。

8、蝴蝶式(Baddha Konasana):坐下来，将左脚的脚后跟放在右大腿内侧；双手抓住左脚的前脚掌处并将其拉向胸部；右膝盖弯曲靠近地面，保持这个姿势至少30秒至1分钟，然后换另一侧重复练习。