咳嗽其实在生活当中很多人都会遇到，尤其是感冒引起的咳嗽，对于人们来说会给自己的生活还有工作都带来不一样的影响，因此我们一定要做好治疗和预防工作，那么在日常的生活当中如何才能够真正地缓解咳嗽现象，看看下面的比较科学的护理和减轻咳嗽的方法吧!

咳嗽问题其实如果不能够及时的去治疗和解决的话，是容易引起肺炎的，这样就会严重的影响到了自己的身体健康，所以我们在面对这些问题的时候绝对不能够轻易的去忽视，在生活当中应在积极地保证自己的身体健康，远离一些病痛。

找到咳嗽的原因后就可以对症治疗了，用科学的护理方法亦可减轻咳嗽的症状：

1.增强体质。适当的户外活动，锻炼身体可增加身体对抗气候变化的抵抗能力。

2.保证睡眠充足。睡觉时可将头部垫得稍高一些，可采取侧位，保持呼吸道通畅。

3.增加空气湿度。室温以20℃为宜，室内湿度应维持在60%～65%。房间里最好挂一个湿度计，便于观察。冬春季干燥，可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时，可吸入蒸汽或在浴室里打开热水，让温湿的蒸汽进入气道。

4.热水袋敷背止咳。用热水袋敷背可以缓解咳嗽的症状。在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。

5.热饮止咳。多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，容易咳出。最好喝温开水或温牛奶等，也可以喝兑温开水的鲜果汁。果汁应选刺激较小的苹果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘类果汁。

6.外擦止咳。用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日两次，每次数分钟即可。

以上就是缓解咳嗽的一些方法介绍，通过了解之后我们发现其实想要更好的去缓解这些问题，在日常生活当中的饮食保健上也需要注重。在遵守了这些健康饮食的原则就可以有效地帮助自己达到辅助治疗的作用了。