早上匆匆忙忙出门，整天忙忙碌碌上班，晚上疲惫不堪回家。这一天，基本全在办公室的椅子上度过了。日积月累，腿部血液不流通，开始出现麻木的症状了。这就是，现在社会的快节奏的工作的弊端。可是，怎样做才能促进腿部血液流通呢？周六周日在家的时候，不妨练练盘腿坐。

   一直坐着办公，不仅腿部浮肿，时间久了臀部也会非常不适。爱美人士肯定都希望时刻保持美好身型。颈椎也会一直前倾，严重的会变形。久坐这么坏，我们应该换换口味了，改成盘腿而坐，办公一天试试看！

   练习盘腿时应闭目盘膝而坐，调整气息的出入。通过一段时间的锻炼，可使腿部血液流通，而且有利于身心的放松，提升精力及注意力。此外，盘腿还有锻炼关节的作用，可缓解关节疼痛。练习盘腿坐时，正确的姿势是，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，上身保持笔直，略微向前俯身，双手交叉虚放在肚脐处，保持这个姿势，坐20—30分钟即可。

   对于刚练习盘腿坐时，坚持时间长一点，会感觉腿部酸痛麻木，此时，要稍微忍耐一下，实在难以忍受，可站起来活动一下。练习多了，就不会再有这种感觉。但也不应过于勉强自己，经常有人一直到脚麻的没了感觉，这也是错误的，长时间的麻痹反而有碍血液的循环，而起各类疾病。此外，老年人应征求医生的意见。

   现在就是这样：电脑族、办公室一族，坐着用电脑或者办公，一坐就是一整天。就坐的话影响血液的循环，腿脚麻木是自然的事儿。所以就像我说的那样，练习一下盘腿坐。没必要每天都做，而且每次抽出半个小时就换回你的健康，是不是怎么想怎么都觉得很值得！