上海中级健身教练证考试时间是每年两次，分别在春季和秋季进行，具体的考试时间会根据上海市体育局的安排而有所不同，一般会提前一个月左右公布。

春季的考试时间通常在3月至4月之间，这个时候，天气逐渐转暖，人们开始注重健康和锻炼身体，春季是考取中级健身教练证的最佳时机之一，考生可以提前做好准备，报名参加春季的考试。

秋季的考试时间通常在9月至10月之间，这个时候，气温适宜，人们的运动热情也相对较高，秋季是一个适合进行户外运动的好季节，也是考取中级健身教练证的热门时期，考生可以在这个时间段内报名参加考试。

对于想要考取中级健身教练证的考生来说，提前了解考试时间非常重要，他们可以通过上海市体育局的官方网站或者相关的培训机构获取最新的考试时间信息，考生还可以通过参加培训班或者自学来提高自己的专业知识和技能，为考试做好充分的准备。

在备考过程中，考生需要掌握健身教练的基本知识和技能，这包括人体解剖学、运动生理学、运动训练学、运动营养学等方面的知识，考生还需要熟悉各种健身器械的使用方法和安全操作规范，以及制定合理的健身计划和指导学员进行锻炼的能力。

为了顺利通过中级健身教练证考试，考生还需要进行模拟考试和实际操作的训练，他们可以通过参加模拟考试来检验自己的学习成果，找出自己的不足之处，并进行针对性的复习和提高，考生还可以通过实际操作的训练来提高自己的教学能力和实践经验，增加自己在面试环节的竞争力。

考生在备考过程中要保持积极的心态和良好的学习习惯，他们可以通过制定合理的学习计划，合理安排时间，坚持每天的学习和复习，考生还可以参加一些健身教练的交流活动和培训课程，与其他考生和专业人士交流经验，互相学习和进步。

上海中级健身教练证考试时间是每年两次，分别在春季和秋季进行，考生可以通过上海市体育局的官方网站或者相关的培训机构获取最新的考试时间信息，在备考过程中，考生需要掌握健身教练的基本知识和技能，进行模拟考试和实际操作的训练，并保持积极的心态和良好的学习习惯，只有做好充分的准备，才能顺利通过中级健身教练证考试，成为一名合格的健身教练。