营养不良是指由于摄入的营养素不足或者不能被身体有效吸收，导致身体发育和功能受到影响的一种病理状态，营养不良的症状包括体重下降、疲劳、免疫力下降、发育迟缓等，长期的营养不良可能会导致各种健康问题，如贫血、骨质疏松、心脏病等，对于营养不良的问题，我们必须引起足够的重视，及时采取措施进行改善。

我们需要明确营养不良的原因，营养不良可能是由于饮食不均衡、消化吸收功能障碍、疾病影响等因素引起的，改善营养不良的首要任务是找出原因，然后针对性地进行干预。

如果营养不良是由于饮食不均衡引起的，那么我们需要调整饮食结构，确保每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，可以通过增加肉类、蛋类、奶类、豆类等高蛋白食物的摄入，提高膳食的能量密度；通过增加坚果、种子、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物的摄入，提高膳食的营养质量；通过增加全谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维和抗氧化物质的食物的摄入，提高膳食的保健功能。

如果营养不良是由于消化吸收功能障碍引起的，那么我们需要寻求医生的帮助，进行相关的检查和治疗，如果是由于胃酸分泌不足或者胃肠道疾病引起的消化吸收功能障碍，可能需要通过药物治疗或者手术治疗来改善。

如果营养不良是由于疾病影响引起的，那么我们需要针对疾病进行治疗，如果是由于癌症、糖尿病等慢性疾病引起的营养不良，需要通过药物控制病情，同时配合营养治疗，以提高身体的营养状况。

在改善营养不良的过程中，我们还需要定期进行健康检查，监测身体状况的变化，以便及时调整治疗方案，我们还需要保持良好的生活习惯，如定时定量饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，以帮助身体恢复健康。

至于健康证的流程，一般包括以下几个步骤：

1、预约体检：首先需要在指定的体检机构预约体检时间。

2、体检：在预约的时间到体检机构进行体检，体检的内容一般包括身高体重、血压、视力、听力、心电图、血液检查、尿液检查等。

3、领取体检报告：体检结束后，一般在一周左右可以领取体检报告。

4、提交体检报告：将体检报告提交给指定的机构，如学校、公司等。

5、领取健康证：提交体检报告后，一般在一周左右可以领取健康证。