营养师证是一种专业资格证书，它证明了持有人在营养学领域的专业知识和技能，在中国，营养师证的有效期通常为5年，在这5年内，持有人需要定期参加继续教育，以更新自己的知识和技能，保持证书的有效性。

营养师证的有效期制度是为了确保营养师的专业素质和服务质量，随着科学研究的不断进步和社会发展的变化，营养学领域的知识和技术也在不断更新，定期的继续教育是必要的，以确保营养师能够掌握最新的研究成果和技术，为公众提供最科学、最有效的营养指导。

继续教育的内容通常包括最新的营养学研究成果、新的营养评估和干预方法、新的食品安全和卫生标准等，通过参加继续教育，营养师不仅可以更新自己的知识，还可以提高自己的专业技能，提升自己的职业素养。

继续教育的形式有多种，包括参加研讨会、讲座、培训班等，这些活动通常由专业的营养学机构或教育机构组织，内容既包括理论知识，也包括实践技能，通过参加这些活动，营养师可以与同行交流，分享经验，共同提高。

继续教育的时间和频率根据不同的地区和机构可能会有所不同，营养师需要在证书到期前的一年内完成至少40小时的继续教育，这40小时可以是一次性完成的，也可以是分多次完成的，每次的继续教育时间不能少于2小时。

继续教育的过程通常需要记录和证明，营养师需要保存好自己的学习记录和证书，以备查验，如果营养师不能提供有效的继续教育证明，其证书可能会被吊销。

营养师证的有效期制度是为了确保营养师的专业素质和服务质量，通过定期的继续教育，营养师可以更新自己的知识和技能，提升自己的职业素养，为公众提供更科学、更有效的营养指导，这也对营养师提出了更高的要求，促使他们不断学习，不断提高，以满足社会的需求。

对于一些已经获得营养师证的人来说，他们可能会担心自己无法在规定的时间内完成继续教育，其实，只要他们能够合理安排时间，积极参加各种继续教育活动，就完全有可能在规定的时间内完成继续教育，他们还可以通过参加在线的继续教育课程，来灵活地安排自己的学习时间。

对于那些还没有获得营养师证的人来说，他们应该明白，获得证书只是开始，真正的挑战在于如何保持自己的专业素质和服务质量，他们应该把更多的时间和精力投入到学习和实践中，不断提升自己的知识和技能，以满足社会的需求。