考取人社营养师资格证需要经过一系列的准备和考试，以下是详细的步骤和建议，帮助你顺利通过考试，获得人社营养师资格证。

1、了解考试内容和要求

你需要了解人社营养师资格证的考试内容和要求，考试分为两个部分：理论知识和实践操作，理论知识主要测试你对营养学、食品科学、生理学、病理学等基本知识的掌握程度；实践操作则主要测试你的实际操作能力，如食谱制定、营养评估、营养咨询等。

2、参加培训课程

为了提高自己的理论水平和实践能力，建议你参加一些专业的培训课程，这些课程通常由有经验的营养师或专家授课，可以帮助你系统地学习营养学的相关知识，掌握实践操作技能，培训课程还会提供一些模拟考试和案例分析，帮助你更好地应对考试。

3、自学和总结

在参加培训课程的同时，你还需要进行大量的自学，可以购买一些权威的营养学教材和参考书籍，如《营养学》、《食品科学》等，进行深入学习，在学习过程中，要注重理论与实践相结合，将所学知识运用到实际生活中，还要养成定期总结的习惯，将学习中遇到的问题和心得记录下来，以便随时查阅和复习。

4、做模拟试题和真题

为了更好地了解考试题型和难度，建议你在考试前做一些模拟试题和真题，这些试题可以从培训课程、教材、网络等渠道获取，在做试题的过程中，要注意分析自己的错误原因，查漏补缺，不断提高自己的答题水平。

5、注重实践经验积累

实践经验对于营养师来说非常重要，在准备考试的过程中，要尽量多参加一些实践活动，如实习、志愿者服务等，积累实践经验，这不仅可以提高你的实践操作能力，还可以帮助你更好地理解理论知识，提高考试成绩。

6、调整心态，保持良好的作息

考试前的心理状态对考试成绩有很大影响，在考试前要调整好自己的心态，保持轻松、自信的状态，还要保持良好的作息，保证充足的睡眠和休息，以保持良好的精力状态应对考试。

考取人社营养师资格证需要付出一定的努力和时间，只要你按照以上建议进行准备，相信你一定能够顺利通过考试，获得人社营养师资格证，祝你考试顺利！

考取人社营养师资格证后，你将具备为个人或团体提供专业营养指导的能力和资格，在实际工作中，你将面临各种各样的挑战和问题，需要不断学习和提高自己的专业素养，作为一名营养师，你还需要关注行业动态，了解最新的营养学研究成果，以便为客户提供更加专业、科学的营养指导。