人社局高级催乳师证的考试主要分为两个部分：理论知识和实际操作，具体的考试流程和要求可能会因地区和时间的不同而有所差异，但大体上可以遵循以下步骤：

你需要对催乳师这个职业有一个基本的了解，包括其职责、技能要求等，你可以通过阅读相关的书籍、文章，或者参加一些初级催乳师培训课程来获取这些知识。

你需要报名参加人社局组织的催乳师证考试，报名通常需要提供一些个人信息，如身份证明、学历证明等，报名成功后，你将获得一份准考证，上面会详细列出考试的时间、地点等信息。

在考试当天，你需要带上准考证和身份证到指定的考场参加考试，考试一般分为两部分：理论知识和实际操作，理论知识部分主要测试你的催乳师专业知识，包括催乳师的基本技能、乳腺疾病的预防和治疗等，实际操作部分则主要测试你的催乳师实践技能，包括如何正确地进行乳房按摩、如何选择合适的催乳产品等。

考试结束后，你需要等待一段时间才能得到考试结果，如果你的成绩达到了人社局规定的标准，那么你就可以获得高级催乳师证了。

值得注意的是，虽然有了高级催乳师证，但这并不意味着你可以随意进行催乳服务，催乳师是一个专业性很强的职业，需要具备一定的医学知识和技能，如果你想从事催乳服务，最好是在获得了足够的专业知识和技能后，再考取高级催乳师证。

想要获得人社局高级催乳师证，你需要做好充分的准备，既要掌握催乳师的专业知识和技能，也要通过严格的考试，只有这样，你才能在这个职业中取得成功。