瑜伽指导师证的报考和考试内容主要分为以下几个步骤：

选择合适的瑜伽学校或培训机构：你需要找到一所提供瑜伽指导师证书课程的学校或培训机构，这可能包括传统的瑜伽学校，也可能是专门针对200小时瑜伽教师培训的学校，你应该根据学校的声誉、教学质量、师资力量以及课程设置等因素进行选择。

提交申请：在选择了合适的学校后，你需要向该学校提交申请，申请通常需要包括你的个人信息、教育背景、工作经验、以及其他相关证明材料，有些学校可能会要求你参加面试。

完成课程：一旦你的申请被接受，你就需要完成瑜伽指导师课程，这个课程通常包括理论学习和实践练习两部分，理论学习主要涉及瑜伽哲学、解剖学、生理学、呼吸法等基础知识；实践练习则是在导师的指导下，通过模拟教学环境进行瑜伽教学实践。

通过考试：在完成了课程学习后，你需要通过一次由学校组织的考试，以证明你已经掌握了瑜伽指导师所需的知识和技能，考试内容通常包括理论知识测试和实践教学测试。

获得证书：如果你通过了考试，学校将会为你颁发瑜伽指导师证书，这个证书可以证明你已经具备了合格的瑜伽指导师的能力。

需要注意的是，不同的瑜伽学校和培训机构，其瑜伽指导师证的课程设置和考试内容可能会有所不同，在报考前，你应该详细了解所选学校的课程设置和考试要求，以确保你能够顺利完成课程并通过考试。