初级体能训练师证对于从事体能训练相关工作的人来说，具有一定的参考价值和职业发展意义，它不仅能够证明你具备一定的体能训练知识和技能，还能在求职过程中增加竞争优势，需要注意的是，证书本身并不能决定你的能力，真正重要的是你的实际操作能力和经验。

目前，初级体能训练师证的考试科目主要包括以下几个方面：

1、运动生理学：这部分主要涉及人体运动的基本原理、能量代谢、肌肉力量与耐力等基本知识，是体能训练的基础。

2、运动解剖学：这部分主要研究人体各个部位的结构、功能及其在运动中的作用，有助于理解运动过程中的身体变化。

3、运动训练方法：这部分主要介绍各种体能训练的方法和技术，如有氧运动、无氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以及如何根据不同人群制定合适的训练计划。

4、运动损伤与康复：这部分主要研究运动过程中可能出现的损伤类型、原因及预防措施，以及损伤后的康复方法。

5、体育心理学：这部分主要研究运动员的心理特点、心理素质的培养方法，以及如何运用心理学知识指导训练。

6、营养学：这部分主要介绍合理的饮食搭配原则，以及运动过程中的能量补给方法。

在准备考试的过程中，建议从以下几个方面入手：

1、理论学习：通过阅读教材、参加培训课程等方式，系统地学习各个科目的知识。

2、实践操作：通过实际操作练习，提高自己的技能水平，可以寻找一些实习机会，或者加入一些专业的训练团队，以便更好地了解和掌握体能训练的技巧。

3、考核模拟：参加一些模拟考试，了解考试题型和难度，提高自己的应试能力。

4、交流与分享：多与同行交流，分享自己的经验和心得，互相学习，共同进步。

初级体能训练师证对于从事体能训练相关工作的人来说，具有一定的参考价值和职业发展意义，通过学习和实践，不断提高自己的专业素养和技能水平，才能在这个行业中取得更好的发展。