运动营养师证书试题答案

选择题(每题2分，共20分)

1、以下哪个不是运动营养的基本原则？

A. 热量平衡

B. 蛋白质摄入量

C. 碳水化合物摄入量

D. 脂肪摄入量

答案：B

2、以下哪种运动形式最适合减肥？

A. 有氧运动

B. 力量训练

C. 高强度间歇训练

D. 瑜伽

答案：A

3、为了提高运动表现，运动员应该在什么时间段补充碳水化合物？

A. 训练前

B. 训练中

C. 训练后立即

D. 睡前

答案：C

4、以下哪种食物富含蛋白质？

A. 水果

B. 蔬菜

C. 肉类

D. 豆类

答案：C

5、为了预防运动损伤，运动员应该在运动前进行哪种热身活动？

A. 慢跑

B. 拉伸

C. 做俯卧撑

D. 跳绳

答案：B

6、以下哪种饮料最适合运动员补水？

A. 可乐

B. 果汁

C. 咖啡

D. 矿泉水

答案：D

7、为了提高心肺功能，运动员应该进行哪种有氧运动？

A. 游泳

B. 跑步

C. 骑自行车

D. 跳绳

答案：B

8、以下哪种运动可以帮助增强肌肉力量？

A. 有氧运动

B. 瑜伽

C. 举重训练

D. 游泳

答案：C

9、为了提高运动表现，运动员应该在什么时间段补充蛋白质？

A. 训练前立即补充

B. 训练中补充

C. 训练后立即补充

D. 在睡前补充蛋白质对运动表现没有影响，因为人体在睡眠时不会消耗蛋白质，正确答案为D。

10、为了预防运动损伤，运动员应该在运动后进行哪种恢复活动？

A. 继续进行高强度训练，以消耗残留的乳酸和疲劳物质，错误答案为A，正确答案为休息和轻度活动。

判断题(每题2分，共20分)

11、运动营养师的主要职责是为运动员提供营养建议和制定饮食计划。(正确)

12、通过控制热量摄入来达到减肥的目的是错误的。(正确)因为减肥不仅仅是控制热量摄入，还需要保证营养均衡，正确答案为热量摄入与消耗要保持平衡。

13、有氧运动对心肺功能的提高效果最好。(正确)有氧运动可以增加心肺负荷，提高心肺功能，正确答案为有氧运动对心肺功能的提高效果最好。