运动营养师证书试题答案

选择题(每题2分，共20分)

1、以下哪个不是运动营养的基本原则？

A* 热量平衡

B* 蛋白质摄入量

C* 碳水化合物摄入量

D* 脂肪摄入量

答案：B

2、以下哪种运动形式最适合减肥？

A* 有氧运动

B* 力量训练

C* 高强度间歇训练

D* 瑜伽

答案：A

3、为了提高运动表现，运动员应该在什么时间段补充碳水化合物？

A* 训练前

B* 训练中

C* 训练后立即

D* 睡前

答案：C

4、以下哪种食物富含蛋白质？

A* 水果

B* 蔬菜

C* 肉类

D* 豆类

答案：C

5、为了预防运动损伤，运动员应该在运动前进行哪种热身活动？

A* 慢跑

B* 拉伸

C* 做俯卧撑

D* 跳绳

答案：B

6、以下哪种饮料最适合运动员补水？

A* 可乐

B* 果汁

C* 咖啡

D* 矿泉水

答案：D

7、为了提高心肺功能，运动员应该进行哪种有氧运动？

A* 游泳

B* 跑步

C* 骑自行车

D* 跳绳

答案：B

8、以下哪种运动可以帮助增强肌肉力量？

A* 有氧运动

B* 瑜伽

C* 举重训练

D* 游泳

答案：C

9、为了提高运动表现，运动员应该在什么时间段补充蛋白质？

A* 训练前立即补充

B* 训练中补充

C* 训练后立即补充

D* 在睡前补充蛋白质对运动表现没有影响，因为人体在睡眠时不会消耗蛋白质，正确答案为D。

10、为了预防运动损伤，运动员应该在运动后进行哪种恢复活动？

A* 继续进行高强度训练，以消耗残留的乳酸和疲劳物质，错误答案为A，正确答案为休息和轻度活动。

判断题(每题2分，共20分)

11、运动营养师的主要职责是为运动员提供营养建议和制定饮食计划。(正确)

12、通过控制热量摄入来达到减肥的目的是错误的。(正确)因为减肥不仅仅是控制热量摄入，还需要保证营养均衡，正确答案为热量摄入与消耗要保持平衡。

13、有氧运动对心肺功能的提高效果最好。(正确)有氧运动可以增加心肺负荷，提高心肺功能，正确答案为有氧运动对心肺功能的提高效果最好。