运动营养师证考试内容主要包括以下几个方面：

1、基础知识：这部分主要测试考生对运动营养学基本概念、原理和方法的掌握程度，题型包括选择题、填空题和简答题，如什么是运动营养学、运动营养的基本原则、运动营养素的作用等。

2、运动生理学：这部分主要测试考生对运动生理学知识的掌握程度，题型包括选择题、填空题和简答题，如运动过程中的能量供应、肌肉收缩的机制、运动损伤的预防与恢复等。

3、运动营养需求分析：这部分主要测试考生对运动人群的营养需求分析能力，题型包括选择题、填空题和案例分析题，如不同年龄段、性别、体型的人群的运动营养需求特点，如何根据运动人群的特点制定个性化的营养计划等。

4、运动营养食谱设计：这部分主要测试考生根据运动人群的营养需求设计运动营养食谱的能力，题型包括选择题、填空题和配方设计题，如如何根据运动人群的训练强度、运动类型、基础代谢率等因素设计合理的运动餐单，如何保证食物的种类和比例符合运动营养要求等。

5、运动营养干预实践：这部分主要测试考生在实际工作中运用运动营养学知识进行干预的能力，题型包括选择题、填空题和病例分析题，如如何针对运动员的个体差异进行营养干预，如何解决运动员在训练过程中出现的营养问题等。

6、相关法规和伦理：这部分主要测试考生对运动营养相关法规和伦理知识的掌握程度，题型包括选择题、简答题和案例分析题，如食品安全法规、运动营养师的职业道德规范等。

7、综合素质：这部分主要测试考生的综合分析能力和沟通协作能力，题型包括判断题、论述题和案例分析题，如如何评价一个运动营养方案的有效性，如何与其他专业人士进行有效沟通等。

在准备考试时，考生需要全面掌握上述知识点，并通过大量的练习提高自己的应用能力，关注行业动态和最新研究成果，以便及时更新自己的知识体系，通过系统的学习和实践，相信考生能够顺利通过运动营养师证考试。