瑜伽证高级体式是瑜伽练习者在掌握了基本体式和呼吸法的基础上，进一步挑战和提升自己的身体能力、力量、柔韧性和平衡感的一种高级瑜伽练习方式，这些体式通常包括一些较为复杂和具有挑战性的姿势，可以帮助瑜伽练习者更好地锻炼身体，提高身体素质和健康水平，以下是一些常见的瑜伽证高级体式及其相关内容：

1、三角式(Trikonasana):这是一种增强腿部、臀部和腹部肌肉力量的体式，在站立时，将一只脚的脚后跟放在另一只腿的大腿上，双手合十放在胸前，然后慢慢地向后倾斜，保持脊柱挺直，直到感到拉伸，换另一侧重复练习。

2、倒立式(Sirsasana):这是一种增强核心力量和平衡感的体式，首先从四足跪姿开始，然后慢慢抬起双臂，使其与地面平行，慢慢地向后倾斜，让头部靠在墙上或手臂上，直到感到舒适的拉伸，保持这个姿势一段时间，然后回到站立姿势。

3、勇士二式(Virabhadrasana II):这是一种增强腿部、臀部和腰部肌肉力量的体式，首先从山式开始，然后将一条腿向前迈出一大步，使膝盖弯曲呈90度角，将前臂伸直并与地面平行，同时保持脊柱挺直，调整呼吸，保持这个姿势一段时间，然后换另一侧重复练习。

4、鸽子式(Paschimottanasana):这是一种舒缓背部、肩部和颈部肌肉紧张的体式，首先从山式开始，然后慢慢向前弯腰，尽量让手指触碰到脚尖，将头向后仰，看向天花板，调整呼吸，保持这个姿势一段时间，然后回到站立姿势。

5、瑜伽倒立(Adho Mukha Svanasana):这是一种增强核心力量、平衡感和血液循环的体式，首先从四足跪姿开始，然后慢慢地抬起双臂，使其与地面平行，慢慢地向后倾斜，让头部靠在墙上或手臂上，直到感到舒适的拉伸，保持这个姿势一段时间，然后回到站立姿势。

6、瑜伽尸位(Savasana):这是一种帮助身体放松、恢复活力的体式，首先从山式开始，然后慢慢地坐下来，让臀部紧贴坐垫，闭上眼睛，深呼吸，放松全身，保持这个姿势一段时间，直到感到身心放松。

在进行瑜伽证高级体式练习时，需要注意以下几点：

1、在练习之前要做好充分的热身运动，以免受伤。

2、在练习过程中要保持呼吸顺畅，不要憋气。

3、在练习过程中要注意身体的感受，避免过度用力导致受伤。

4、在练习过程中要保持专注和冥想状态，有助于提高体式的效果。

5、在练习过程中要逐渐增加难度，避免一开始就尝试过于复杂的体式。