瑜伽教练证考什么动作？

瑜伽教练证考试主要考察的是瑜伽教练的专业知识、技能和实践能力，在考试中，考生需要展示对瑜伽各个流派、基本功、体式、呼吸法、教学方法等方面的掌握程度，以下是一些常见的瑜伽动作，供您参考：

1、山式(Tadasana):站立时，双脚并拢，脚跟贴紧，脚尖分开约60度，身体挺直，背部、臀部和大腿肌肉收紧，腹部微收，双手放在身体两侧或下巴下方。

2、树式(Vrikshasana):站立时，抬起一只脚，将脚底放在另一只腿的大腿上，双手合十放在胸前，保持平衡后，换另一只脚做同样的动作，这个动作有助于提高平衡感和腿部力量。

3、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana):四肢着地，背部呈弓形，收缩腹部肌肉，然后慢慢将脊柱拉直，抬起头部和手臂，最后将头后仰，尽量触碰小腿，这个动作有助于舒展脊椎和颈部肌肉。

4、下犬式(Adho Mukha Svanasana):双手和双脚撑在地面上，背部呈直线，肩膀放松，吸气时，头部后仰，胸部扩张，双臂伸直；呼气时，身体前倾，双腿伸直，这个动作有助于拉伸脊椎、肩膀和胸部肌肉。

5、勇士二式(Virabhadrasana II):站立时，将前脚向前迈一步，与肩同宽，后脚跟向地面微微弯曲，双手伸直举过头顶，保持平衡，这个动作有助于增强腿部力量和提高身体稳定性。

6、三角式(Trikonasana):左脚向前迈一大步，右脚向右转45度，两脚均与地面保持垂直，双手合十放在胸前，或者向左右两侧伸展，这个动作有助于锻炼大腿肌肉和提高平衡感。

7、鸽子式(Paschimottanasana):坐下时，双脚底相对，膝盖与臀部保持同一高度，双手放在大腿上，慢慢向后倾斜，保持脊柱挺直，这个动作有助于舒展背部和腰部肌肉。

8、船式(Navasana):坐在地面上，双膝弯曲，双脚底相对，双手放在臀部两侧，背部挺直，吸气时，将臀部向上抬高，直到身体成一条直线；呼气时，慢慢放下臀部，这个动作有助于锻炼臀部和腹部肌肉。

9、乌鸦式(Kapotasana):趴在地上，双手支撑在肩膀下方，吸气时，将双臂向上抬起至肩膀水平；呼气时，慢慢放下双臂，这个动作有助于伸展肩膀和胸部肌肉。

10、勾脚式(Anjaneyasana):跪在地上，双手放在臀部下方，吸气时，将右膝向左腿靠近，保持脊柱挺直；呼气时，慢慢将右膝移回原位，这个动作有助于拉伸大腿内侧肌肉。