如果你没有瑜伽基础，但是想要在家学习瑜伽，那么你可以按照以下步骤来进行：

选择合适的瑜伽课程 :互联网上有许多免费的瑜伽课程，你可以根据自己的需求和偏好来选择，如果你是初学者，那么可以选择一些基础的、针对初学者的课程，这些课程通常会从最基本的体式开始，逐步引导你进入瑜伽的世界。

准备瑜伽垫和舒适的服装 :瑜伽需要一个平整、干净的瑜伽垫，以保证你的安全，由于瑜伽包含许多仰卧、俯卧和倒立等动作，所以你需要穿着舒适、宽松的衣服。

设定练习时间 :尽管瑜伽是一种非常放松的运动，但是它仍然需要一定的时间和精力，你需要设定一个固定的练习时间，比如每天早晨或者晚上。

跟随课程进行练习 :在家中练习瑜伽时，最重要的是要跟随课程的指导进行，每个瑜伽体式都有其特定的呼吸方法和冥想技巧，只有正确地跟随指导，才能达到最好的效果。

注意呼吸和心态 :在瑜伽练习中，呼吸是非常重要的一环，你需要学会在每一个体式中都保持深长的呼吸，保持开放和接纳的心态也是非常重要的，不要强迫自己去做不愿意做的体式，也不要过于苛责自己的身体。

保持持续的练习 :瑜伽的效果并不是一蹴而就的，它需要长时间的积累和练习，你需要保持持续的练习，才能从中获得最大的益处。

虽然你没有瑜伽基础，但是只要你愿意投入时间和精力，那么在家学习瑜伽是完全可能的，希望以上的建议能对你有所帮助。