瑜伽，源自古印度，是一种结合了呼吸、体位、冥想的综合性修身养性的方法，随着瑜伽在全球范围内的普及，越来越多的人开始关注并参与到瑜伽的学习和实践之中，为了规范瑜伽教练队伍，提高瑜伽教学质量，国际瑜伽联盟(International Yoga Alliance,简称IYGA)对瑜伽进行了分级认证。

IYGA将瑜伽分为8级，从初级到高级依次为：

1、初级瑜伽(200小时):主要教授基本的瑜伽体位法、呼吸法和冥想法，帮助学员建立基本的瑜伽知识和技能，通过初级瑜伽的学习，学员可以更好地了解瑜伽的基本原理，培养身体柔韧性和力量，提高身心健康水平。

2、中级瑜伽(500小时):在初级瑜伽的基础上，进一步深化瑜伽理论和实践，学习更具挑战性的体位法和呼吸法，提高瑜伽技巧和体能，中级瑜伽课程通常包括流瑜伽、哈他瑜伽等多种风格，以满足不同学员的需求。

3、高级瑜伽(700小时):高级瑜伽课程更加注重瑜伽的精神层面，包括瑜伽哲学、冥想和能量调息等方面的内容，高级瑜伽教练需要具备丰富的瑜伽知识和实践经验，能够引导学员深入探索瑜伽的奥秘，达到心灵与身体的和谐统一。

4、专业级瑜伽(1000小时):专业级瑜伽课程是针对希望成为专业瑜伽教练的学员设置的，在这个阶段，学员需要学习更多的瑜伽教学方法和技巧，进行实习指导和授课实践，以获得专业瑜伽教练资格证书。

5、大师级瑜伽(2000小时):大师级瑜伽课程是针对已经取得专业瑜伽教练资格的学员设置的，在这个阶段，学员需要进一步深化瑜伽理论和实践，学习更高级的瑜伽技巧和教学方法，以提升自己的瑜伽修为和教学水平。

6、奥林匹克级瑜伽(5000小时):奥林匹克级瑜伽课程是为奥运会竞技健儿提供的专业培训课程，在这个阶段，学员需要接受严格的训练和考核，掌握奥运级别的瑜伽技巧和竞技水平，以参加奥运会相关项目的比赛。

7、传统级瑜伽(10000小时):传统级瑜伽课程是针对具有深厚传统文化底蕴和丰富教学经验的瑜伽大师设置的，在这个阶段，学员需要深入研究瑜伽的历史、文化和哲学，掌握各种传统瑜伽流派的特点和精髓，以传承和发展传统的瑜伽文化。

8、开放级瑜伽(无限小时):开放级瑜伽课程是为那些追求个性化和自由式的学员设置的，在这个阶段，学员可以根据自己的兴趣和需求，选择不同的瑜伽课程和导师进行学习和实践，不受固定等级和标准的限制。

IYGA的瑜伽分级认证体系为全球瑜伽爱好者提供了一个明确的学习和发展路径，有助于提高瑜伽教学水平和质量，促进全球瑜伽事业的繁荣发展。