获得瑜伽动作三级证需要经过一系列严格的培训和考核，以下是获得瑜伽动作三级证的详细步骤：

1、学习基础知识：你需要了解瑜伽的基本理念、哲学和历史，这将帮助你更好地理解瑜伽的精神内涵和实践方法，你可以通过阅读相关书籍、参加线上或线下课程来学习这些知识。

2、选择瑜伽风格：瑜伽有很多种风格，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等，你需要根据自己的兴趣和身体状况选择一种适合自己的瑜伽风格。

3、参加培训课程：为了获得瑜伽动作三级证，你需要参加专业的瑜伽培训课程，在课程中，你将学习到各种瑜伽动作的正确姿势、呼吸法和冥想技巧，课程通常包括理论课和实践课，以确保学员能够熟练掌握瑜伽技能。

4、完成练习任务：在培训过程中，你将被要求完成一系列练习任务，以检验你的瑜伽技能水平，这些任务可能包括体式练习、呼吸控制、冥想等，只有通过这些任务的考核，你才能获得瑜伽动作三级证。

5、参加考试：在完成培训课程和练习任务后，你需要参加瑜伽动作三级证的考试，考试通常包括理论和实践两部分，主要测试你对瑜伽知识和技能的掌握程度，考试成绩达到一定标准后，你将获得瑜伽动作三级证。

6、继续学习和实践：获得瑜伽动作三级证只是一个起点，你需要继续学习和实践，不断提高自己的瑜伽技能和境界，你可以选择参加更高级别的培训课程，或者自学更多的瑜伽知识和技巧。

7、传播瑜伽文化：作为一名合格的瑜伽教练，你需要将所学的瑜伽知识和技能传授给更多的人，帮助他们体验瑜伽带来的身心益处，你可以通过开设瑜伽课程、举办讲座和研讨会等方式，推广瑜伽文化。

获得瑜伽动作三级证需要付出大量的时间和精力，但只要你坚持不懈地学习和实践，最终一定能够实现这个目标，成为一名优秀的瑜伽教练，不仅可以提升自己的身心素质，还可以帮助更多人享受瑜伽带来的快乐和健康。