瑜伽证学习内容主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基本知识：学习瑜伽的历史、哲学、宗教背景以及瑜伽的种类和流派，了解瑜伽的基本概念，如体位法(Asana)、呼吸法(Pranayama)、冥想(Dhyana)等，以及它们在瑜伽实践中的应用。

2、瑜伽解剖学：研究人体各个部位的骨骼、肌肉、关节和神经系统，以便更好地理解和指导瑜伽练习，还需要了解身体的运动机能和生理反应，以确保练习的安全性。

3、瑜伽生理效益：学习瑜伽对身心健康的益处，如提高身体柔韧性、增强力量、改善体态、促进血液循环、缓解压力和焦虑等，还要了解瑜伽在预防和治疗某些疾病方面的应用，如关节炎、哮喘、糖尿病等。

4、瑜伽教学方法：掌握瑜伽教学的基本原则和技巧，如如何设计课程、激发学生的兴趣、调整练习难度等，还需要学习如何与学生沟通，以便更好地帮助他们达到练习目标。

5、瑜伽道德与伦理：了解瑜伽的精神内涵和道德准则，如诚实、尊重、慈悲、自律等，这些道德观念对于瑜伽练习者来说至关重要，有助于培养良好的品行和修炼内在品质。

6、瑜伽实践技巧：通过实际练习，掌握各种瑜伽体位法、呼吸法和冥想技巧，在导师的指导下，逐步提高自己的瑜伽水平，以便能够更好地教授和指导他人。

7、瑜伽安全注意事项：了解瑜伽练习中可能出现的危险情况及预防措施，如正确的呼吸方法、避免过度伸展、保持稳定的姿势等，确保在练习过程中遵循安全原则，避免受伤。

8、瑜伽进阶课程：根据自己的兴趣和需求，可以选择学习更高级的瑜伽课程，如阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、阴瑜伽等，这些课程将帮助你更深入地探索瑜伽的世界，提高自己的技能和境界。

9、瑜伽教练资格认证：为了更好地从事瑜伽教学工作，可以考取相关的瑜伽教练资格认证，这些认证通常包括理论考试和实践考试两部分，要求学员具备一定的瑜伽知识和技能，以及教学经验。

10、持续学习和自我提升：瑜伽是一门博大精深的学问，需要不断地学习和实践才能不断提高，可以通过阅读专业书籍、参加研讨会和培训课程等方式，不断丰富自己的知识和技能，提高自己的教学水平。