当然可以！瑜伽作为一种非常受欢迎的健身运动，不仅适合各个年龄段的人群，而且对于零基础的女生来说，也是一个很好的选择，瑜伽可以帮助提高身体柔韧性、增强肌肉力量、改善体态和平衡能力，还有助于缓解压力、舒缓情绪以及促进身心健康。

对于零基础的女生来说，选择一个适合自己的瑜伽课程非常重要，在开始瑜伽练习之前，建议先了解一些基本的瑜伽知识和技巧，以便更好地指导自己的练习，可以选择参加一些针对初学者的瑜伽课程或者请教专业的瑜伽教练，以确保自己的练习安全有效。

在瑜伽练习过程中，女生需要注意以下几点：

1、呼吸：瑜伽练习中，呼吸是非常重要的一个环节，学会正确的呼吸方法，可以帮助我们更好地放松身心，提高练习效果，深呼吸和慢呼吸是比较好的呼吸方式。

2、姿势：瑜伽中的姿势有很多种，女生在练习时要注意选择适合自己的姿势，对于初学者来说，可以从一些简单的姿势开始，如猫牛式、山式等，逐渐过渡到一些较复杂的姿势，在练习过程中，要保持身体的稳定性和平衡感，避免因为用力过猛而导致受伤。

3、热身：在开始瑜伽练习之前，要做好充分的热身准备，热身可以帮助我们预防运动损伤，同时也可以让身体更加放松，为后续的练习做好准备。

4、持之以恒：瑜伽是一种需要长期坚持的运动，女生在练习瑜伽时，要有毅力和耐心，不要因为一时的困难而放弃，只有通过不断地练习和积累，才能真正体会到瑜伽带给我们的益处。

零基础的女生完全可以尝试学习瑜伽，只要选择合适的课程和教练，遵循正确的练习方法，坚持不懈地练习，就一定能够收获瑜伽带来的身心益处，瑜伽也是一种非常好的自我调节和减压方式，可以帮助女生更好地应对生活中的压力和挑战。