社交恐惧症(社恐)是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合的过度担忧和害怕，如果你患有社交恐惧症，但仍然想考取瑜伽证，那么以下几点建议可能会对你有所帮助。

1、了解瑜伽证的要求：你需要了解瑜伽证的考试内容和要求，这样可以帮助你明确自己的目标，制定合适的学习计划。

2、寻找适合你的瑜伽课程：选择一个适合自己的瑜伽课程非常重要，你可以在网上搜索附近的瑜伽馆，或者向已经考取瑜伽证的朋友请教，选择一个有经验的教练和适合自己的课程，可以帮助你在学习过程中更加顺利。

3、制定学习计划：根据自己的时间和能力，制定一个合理的学习计划，计划应该包括每天的学习时间、学习内容以及阶段性的复习和测试，坚持执行学习计划，有助于你更好地掌握瑜伽知识和技能。

4、参加练习班或工作坊：如果可能的话，可以参加一些瑜伽练习班或者工作坊，这样可以让你在实践中学习和提高，同时也能结识志同道合的朋友，减轻社交压力。

5、学会放松和应对焦虑：在学习瑜伽的过程中，学会如何放松身心是非常重要的，你可以尝试一些深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己在紧张的学习环境中保持平静，了解并学会应对焦虑的方法，也可以帮助你更好地面对社交恐惧症带来的困扰。

6、加入支持团体：寻找一个瑜伽支持团体，与其他正在学习瑜伽的人分享经验和心得，这样的团体可以为你提供一个安全、支持的环境，让你在面对社交恐惧症时感到更加自信。

7、逐步面对社交场合：在学习瑜伽的过程中，可以逐步尝试参加一些小型的社交活动，如朋友聚会、瑜伽课上的互动等，这样可以帮助你逐渐适应社交场合，增强自信心。

8、保持积极的心态：面对社交恐惧症，保持积极的心态非常重要，相信自己有能力克服困难，努力学习和进步，最终实现自己的目标。

9、寻求专业帮助：如果你觉得自己的社交恐惧症影响到了日常生活和学习，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以为你提供专业的建议和治疗方法，帮助你更好地应对社交恐惧症。

10、坚持不懈：克服社交恐惧症并非一朝一夕之事，需要时间和努力，在学习和实践的过程中，要保持耐心和毅力，相信自己最终会成功。