在瑜伽教培证的第一天培训中，学员们将接受一系列的课程和讲座，以了解瑜伽的基本知识、哲学理念和实践技巧，培训的时间通常会根据课程的内容和安排而有所不同，但一般来说，第一天的培训时间可能会持续数小时至全天。

学员们将开始学习瑜伽的基本知识，包括瑜伽的历史、哲学、传统和流派，这些课程旨在帮助学员们了解瑜伽的起源和发展过程，以及瑜伽对于身心健康的重要性，还会介绍瑜伽的核心理念，如八支论、瑜伽道德等，以便学员们更好地理解瑜伽的精神内涵。

接下来，学员们将接触到瑜伽的基本体式(Asana),这是瑜伽练习的核心部分，教练将教授各种基本的体式，如山式、树式、犬式等，并讲解正确的呼吸方法和姿势要点，在掌握基本体式后，学员们将开始进行一些简单的组合练习，以提高身体的柔韧性和力量。

除了体式练习外，学员们还将学习瑜伽的教学方法和技巧，这包括如何设计课程内容、如何引导学生、如何处理不同的学生需求等，还会学习一些辅助性工具和技巧，如瑜伽砖、瑜伽皮带等，以帮助学员们更好地进行练习。

在第一天的培训中，学员们还将有机会参加一些实践性的课程和活动，进行户外瑜伽练习、参加瑜伽冥想课程等，这些活动旨在帮助学员们将所学的知识应用到实际的练习中，从而更好地体验瑜伽带来的身心益处。

在培训的结束阶段，教练将对学员们进行一个简短的测试，以评估大家在第一天培训中所学到的内容，通过测试后，学员们将获得瑜伽教培证的第一部分证书，为接下来的学习和实践奠定基础。

瑜伽教培证的第一天培训可能会持续数小时至全天，涵盖了瑜伽的基本知识、体式练习、教学方法和实践性活动等内容，通过这一天的培训，学员们将对瑜伽有一个全面的了解，并为后续的学习和教学打下坚实的基础。