在完成了瑜伽证的内修期之后，我感到自己在身心方面都得到了很大的提升，这段时间的修行让我更加深入地了解了瑜伽的真谛，也让我对自己的身体和心灵有了更加清晰的认识。

我在瑜伽证内修期中学到了如何正确地进行呼吸练习，在日常生活中，我们往往忽视了呼吸的重要性，而瑜伽则强调通过呼吸来调节身心，在内修期间，我学会了如何在不同的姿势中调整呼吸，以达到放松身心的目的，这种呼吸练习不仅能够帮助我在瑜伽课上更好地完成动作，还能在日常生活中让我更加平静地面对各种压力。

我在瑜伽证内修期中对瑜伽哲学有了更深入的了解，瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活方式和哲学思想，在内修期间，我学习了许多关于瑜伽哲学的知识，如因果律、无常、平等等观念，这些观念让我更加珍视当下的生活，学会了如何去接受并适应生活中的各种变化，这些哲学思想也让我更加宽容和理解他人，与人相处更加和谐。

我在瑜伽证内修期中还锻炼了自己的意志力，瑜伽课程往往需要长时间的坚持，这对我来说是一个很大的挑战，在内修期间，我逐渐养成了每天按时参加瑜伽课的习惯，这种坚持不懈的精神不仅让我在瑜伽方面取得了很大的进步，也在其他方面给我带来了很多帮助，我在工作和学习中也变得更加有毅力和恒心，能够更好地应对各种困难和挑战。

我在瑜伽证内修期中结识了很多志同道合的朋友，我们一起分享瑜伽心得，互相鼓励和支持，这种友谊让我感受到了瑜伽所带来的正能量，也让我更加坚定地走下去。

瑜伽证内修期对我来说是一段非常宝贵的经历，这段经历不仅让我在瑜伽方面取得了很大的进步，还让我在身心方面都有了很大的提升，我相信，这段经历将会对我的未来生活产生深远的影响。