瑜伽证基础知识包括以下内容：

1、瑜伽的历史和发展：瑜伽起源于古印度，距今已有5000多年的历史，它是由印度古代的先知帕坦加利(Patanjali)创立的一种身心修炼方法，瑜伽经过漫长的发展，逐渐形成了多种流派和分支，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽等。

2、瑜伽的基本原理：瑜伽的核心理念是平衡和和谐，通过调整呼吸、体位、冥想等方式来达到身心的平衡，瑜伽的基本原则包括五根、五感、八支、十四類致處法等。

3、瑜伽体位法：瑜伽体位法是瑜伽练习中非常重要的一部分，主要包括各种站立、坐姿、倒立、扭转等体位，这些体位可以帮助我们伸展肌肉、增强关节灵活性、改善姿势等。

4、瑜伽呼吸法：瑜伽呼吸法是瑜伽练习中的重要组成部分，主要包括鼻腔呼吸法、腹式呼吸法、胸腔呼吸法等，正确的呼吸方式可以帮助我们更好地进行瑜伽练习，达到身心平衡的目的。

5、瑜伽冥想：冥想是瑜伽练习中的另一个重要环节，通过冥想可以帮助我们放松身心、减轻压力、提高专注力等，瑜伽冥想有多种形式，如静坐冥想、行走冥想等。

6、瑜伽饮食：瑜伽饮食强调均衡营养，适量摄入各种食物，以保持身体健康，瑜伽饮食包括素食、半素食、奶制品等，瑜伽饮食还强调避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

7、瑜伽哲学：瑜伽哲学是瑜伽文化的重要组成部分，主要包括梵文、吠陀经、奥义书等，通过学习瑜伽哲学，可以帮助我们更好地理解瑜伽的本质和目的。

8、瑜伽道德规范：瑜伽道德规范是瑜伽练习者应遵循的行为准则，包括诚实、尊重、慈悲等，遵循道德规范可以帮助我们在瑜伽练习中保持正直和谦逊的态度。

9、瑜伽练习的环境和设备：为了保证瑜伽练习的质量，我们需要选择一个安静、舒适的环境进行练习，还需要准备一些基本的瑜伽练习设备，如瑜伽垫、瑜伽块等。

10、瑜伽教练的资质和培训：为了确保自己能够在瑜伽练习中得到正确的指导，我们需要选择一位具有专业资质的瑜伽教练，在报名参加瑜伽课程前，可以要求教练出示相关证明和证书。

瑜伽证基础知识涵盖了瑜伽的历史、原理、体位法、呼吸法、冥想、饮食、哲学、道德规范等方面，希望对您了解和学习瑜伽有所帮助。