瑜伽是一种起源于古印度的综合性健身运动，通过练习各种体位法、呼吸法和冥想法，达到身心和谐、强身健体的目的，要获得瑜伽证书，需要掌握一定的瑜伽知识和技巧，并通过瑜伽教练认证考试，以下是一些常见的瑜伽动作，有助于准备瑜伽证书考试：

1、山式(Tadasana):站立在瑜伽垫上，双脚并拢，膝盖微微弯曲，背部挺直，双手放在身体两侧，保持这个姿势30秒至1分钟。

2、下犬式(Adho Mukha Svanasana):从四足跪姿开始，双手和双脚撑在地上，臀部抬高，背部呈直线，保持这个姿势20秒至1分钟。

3、猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana):四肢着地，脊柱呈弓形，向前猫行，同时向后仰卧，交替进行这个动作10次。

4、勾脚式(Eka Pada Rajakapotasana):坐在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲，脚底贴在伸直腿的内侧，抬起手臂，与伸直腿的手指交叉，保持这个姿势20秒至1分钟。

5、战士二式(Virabhadrasana II):站在两脚之间，右脚向后迈一步，左脚前脚掌着地，将左臂举过头顶，与右臂在头顶上方相碰，保持这个姿势20秒至1分钟，然后换边重复。

6、三角式(Trikonasana):站立在瑜伽垫上，双脚分开与髋同宽，右脚向右转45度，左脚向左转45度，将左手举过头顶，与右手在头顶上方相碰，保持这个姿势20秒至1分钟，然后换边重复。

7、树式(Vrikshasana):站立在瑜伽垫上，将一只脚的脚后跟放在另一只腿的大腿上，双手合十放在胸前，保持这个姿势30秒至1分钟，然后换脚重复。

8、船式(Navasana):坐在瑜伽垫上，双膝弯曲，双脚底相对，双手放在臀部，吸气，将臀部向上提起，形成一个V字形，保持这个姿势5秒钟，然后呼气放松，重复5次。

9、蝴蝶式(Baddha Konasana):坐下来，双膝弯曲，将右腿向右侧靠近臀部，左脚底部抵住右大腿外侧，吸气，将双膝靠近在一起，保持这个姿势5秒钟，然后呼气放松，重复5次后换另一侧。

10、翘臀式(Uttanasana):站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直脊柱，吸气，将臀部向上抬起，背部挺直，保持这个姿势5秒钟，然后呼气放松，重复5次。