考瑜伽证需要做以下准备：

1、了解瑜伽的基本知识：在开始学习瑜伽之前，你需要了解瑜伽的基本知识，包括瑜伽的起源、历史、哲学、流派和基本原则等，这将帮助你更好地理解瑜伽的精神内涵和实践方式。

2、选择合适的瑜伽课程：根据你的身体状况、兴趣和目标，选择适合自己的瑜伽课程，瑜伽有很多种类型，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽等，每种类型都有不同的侧重点和实践方式，你可以先尝试几种类型的瑜伽，找到最适合自己的那一种。

3、寻找专业的瑜伽教练：一个好的瑜伽教练可以帮助你更好地掌握瑜伽技巧，避免练习过程中的错误，在选择教练时，要注意他们的资质、经验和教学方法等，可以向朋友或同事推荐，或者在网上查找评价。

4、准备瑜伽练习用品：虽然瑜伽练习不一定需要专门的器材，但一些辅助用品可以帮助你更好地进行练习，瑜伽垫可以提供舒适的支撑，瑜伽毛巾可以帮助擦汗，瑜伽砖可以增强某些动作的稳定性等，根据自己的需求和经济条件，购买适合自己的瑜伽用品。

5、调整作息时间和饮食习惯：为了保证瑜伽练习的效果，你需要调整自己的作息时间，确保有足够的时间进行练习，保持良好的饮食习惯也很重要，要保证营养均衡，避免摄入过多的高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于保持身体健康。

6、增加体能训练：瑜伽不仅仅是一种精神修养的方式，也是一种很好的体能训练方法，在学习瑜伽的过程中，你可能会遇到一些较为困难的动作，这时候需要有一定的体能基础，在正式开始瑜伽练习之前，可以进行一些体能训练，如有氧运动、力量训练等，提高自己的身体素质。

7、学会呼吸调节：呼吸是瑜伽练习中非常重要的一个环节，通过呼吸调节可以帮助我们更好地集中注意力，放松身心，在学习瑜伽的过程中，要学会正确的呼吸方法，如腹式呼吸、鼻腔呼吸等。

8、坚持练习：瑜伽是一种需要长期坚持的运动方式，只有通过不断地练习，才能真正体会到瑜伽带来的好处，在练习过程中，要保持耐心和毅力，不要因为一时的困难而放弃。

9、参加瑜伽课程或研讨会：为了更好地学习和提高自己的瑜伽水平，可以参加一些瑜伽课程或研讨会，这样可以结识更多的瑜伽爱好者，交流心得体会，同时也有机会向专业的瑜伽教练请教问题。

10、保持积极的心态：学习瑜伽的过程可能会遇到一些挫折和困难，保持积极的心态是非常重要的，要相信自己，相信通过努力和坚持，一定能够达到自己的目标，也要学会放下执念，享受练习带来的愉悦和轻松。