瑜伽证初级考试内容主要包括以下几个方面：

1、瑜伽基本知识：了解瑜伽的起源、历史、哲学和宗教背景，以及瑜伽的八支圣法(真理、尊重、慈悲、自制、体位、冥想、专注和智慧)。

2、瑜伽体位法：掌握至少20个基本瑜伽体位法，如猫牛式、山式、下犬式、战士一式等，了解每个体位法的作用和呼吸技巧。

3、瑜伽呼吸法：学习不同的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸、鼻腔呼吸等，以及如何根据不同的体位调整呼吸。

4、瑜伽冥想：了解冥想的基本原理和方法，如静坐、观想、身体扫描等，学会如何在日常生活中进行简单的冥想练习。

5、瑜伽辅助工具：熟悉瑜伽使用的辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽轮等，了解如何正确使用这些工具来帮助练习者更好地进行体位法和呼吸法。

6、瑜伽安全与注意事项：了解瑜伽练习中可能出现的安全问题，如关节扭伤、肌肉拉伤等，学会如何在练习过程中注意自己的身体状况，避免受伤。

7、瑜伽教学技巧：学习如何向初学者传授瑜伽知识，包括如何引导学生进行体位法、呼吸法和冥想练习，以及如何处理学生的疑问和困难。

8、瑜伽课程设计：掌握如何设计一个适合初学者的瑜伽课程，包括课程的目标、内容、难度和时长等，了解如何根据学生的不同需求和能力进行个性化教学。

9、瑜伽文化与传统：了解瑜伽在印度和其他地区的文化传统，以及瑜伽在现代社会的发展和影响。

10、瑜伽伦理与道德：学习瑜伽的伦理原则，如诚实、尊重、谦逊等，以及如何在教学过程中践行这些伦理原则。

通过以上内容的学习，考生可以掌握瑜伽的基本知识和技能，为进一步学习和提高打下坚实的基础，通过参加瑜伽证初级考试，考生还可以获得官方认证，提高自己在瑜伽领域的专业地位。