瑜伽教练证的年龄阶段并没有严格的限制，因为瑜伽是一种适合各个年龄段人群的运动，不同的瑜伽流派和课程可能对教练的年龄有一定的要求，以下是一些建议，供您参考：

1、初级瑜伽教练：对于初学者来说，建议在20-35岁之间开始学习瑜伽，这个年龄段的人身体素质较好，学习能力较强，更容易掌握瑜伽的基本知识和技能，年轻的教练在教学过程中更具有活力和吸引力，有利于吸引更多学生。

2、中级瑜伽教练：对于已经具备一定瑜伽基础的人来说，可以在35-55岁之间考取中级瑜伽教练证，这个年龄段的人身体逐渐出现衰老迹象，但仍然保持较好的身体柔韧性和力量，他们可以教授更高级的瑜伽课程，如阿斯汤加瑜伽、热瑜伽等。

3、高级瑜伽教练：对于已经具备丰富瑜伽经验和教学能力的人来说，可以在55岁以上考取高级瑜伽教练证，这个年龄段的人身体机能逐渐下降，但拥有丰富的实践经验和深厚的功力，他们可以担任高级瑜伽教练，甚至开设自己的瑜伽馆或工作坊。

4、专业瑜伽教练：对于想要成为专业瑜伽教练的人来说，可以选择在青少年时期开始学习瑜伽，然后在成年后考取瑜伽教练证，这样可以在较早的年龄积累丰富的瑜伽知识和实践经验，为未来的教学工作打下坚实的基础。

瑜伽教练证的年龄阶段并没有固定的标准，关键在于个人的身体素质、学习能力和实践经验，只要具备一定的条件和资格，任何年龄段的人都可以选择成为一名瑜伽教练。