瑜伽证基础知识包括以下几个方面：

1、瑜伽的历史和哲学背景：瑜伽起源于公元前3000年的印度，是一种结合了身体、呼吸、冥想和精神实践的综合性修炼体系，瑜伽的核心理念是实现内心的平静、和谐和自我觉察，以达到身心健康的目的。

2、瑜伽体式(Asana):瑜伽体式是瑜伽练习的基础，通过各种姿势和动作来锻炼身体的各个部位，增强肌肉力量，提高柔韧性和平衡感，常见的瑜伽体式有山式、猫牛式、下犬式、勇士二式等。

3、呼吸法(Pranayama):呼吸法是瑜伽修炼的重要组成部分，通过控制呼吸来调节身体和心灵的状态，瑜伽呼吸法包括腹式呼吸、胸式呼吸和鼻腔通气法等。

4、冥想(Meditation):冥想是瑜伽修炼的核心技巧之一，通过静坐冥想来培养觉知、专注和内心平静，常见的冥想方法有观察呼吸、保持觉知和观想等。

5、瑜伽道德规范(Code of Ethics):瑜伽道德规范是瑜伽修炼的精神支柱，要求学员在生活中遵循八项戒律(五戒、十善业)和二十二条教导(诚实、尊重、慈悲等),以实现内心的净化和提升。

6、瑜伽分级和认证：瑜伽有着严格的分级制度，根据学员的体能、技能和经验分为初、中、高三个级别，还有国际瑜伽联盟(International Yoga Alliance,简称IYA)颁发的各种认证证书，如瑜伽教师资格证、瑜伽治疗师资格证等。

7、瑜伽辅助工具：在瑜伽练习中，辅助工具可以帮助学员更好地完成体式，提高效果，常见的辅助工具有瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽皮带等。

8、瑜伽流派和教学方法：瑜伽有很多流派，如哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽等，各种流派有着不同的教学方法和特点，学员可以根据自己的兴趣和需求选择适合自己的瑜伽课程。

9、瑜伽的健康益处：瑜伽对身心健康有很多益处，如提高身体柔韧性、增强肌肉力量、改善心肺功能、缓解压力、促进睡眠等，瑜伽还有助于提高人的自律能力和自信心。

10、瑜伽练习的环境和氛围：为了获得更好的练习效果，选择一个舒适、安静、通风的环境进行瑜伽练习是非常重要的，与志同道合的伙伴一起练习，可以互相鼓励、监督，提高练习的积极性和坚持度。